山本華子オフィシャルブログ『ハナハナメソッド』Powered by Ameba

Studio Beets代表 / ヨガ講師 / 健康&美容アドバイザー/ 山本華子ブログ 

身体、心、生き方を整え、
個性や自立心を大切に
35歳から更に輝くためのセルフケアライフを提唱していきます。

☆Studio Beets@世田谷区桜新町 代表
☆ヨガ&フィットネス講師
☆トータルヘルスケアトレーナー
などヨガ&フィットネス講師歴21年の経験を生かし、
皆様のヘルスコンシャスライフのお手伝いをする山本華子です。

また、ヨガ&フィットネス講師養成やアドバイスも行っております。
どうぞ宜しくお願いします。

●出版物●
・2017年6月9日発売『1ウィークセルフケアブック』(ディスカヴァー・トゥエンティワン)
・女優 南果歩さん推薦「1日10分 骨ヨガ」(主婦と生活社)著
・「日めくりストレッチ」(学研)監修

●レッスン@Studio Beets●
-レギュラーレッスン
・火曜日:10:30~ミュージックフローヨガ~デトックス~
・水曜日:10:30~ミュージックフローヨガ~リラックス~
     19:30~ミュージックフローヨガ~デトックス~orヨガトレビクス(隔週)
・木曜日:10:30~ハッピーママヨガ
・金曜日:10:30~ミュージックフローヨガ~やさしい代謝UP~
・土曜日:10:30~ミュージックフローヨガ~やさしい代謝UP~or~デトックス~

詳細は
山本華子代表スタジオ=Studio Beetsホームページ↓
http://studiobeets.jp

●外部レッスン
・月1でadidas RUNBASEでもレッスン担当中

●養成講座●
・ミュージックフローヨガ養成講座
・スタジオBeetsパワーヨガ養成講座
・ストレッチリーダー養成講座

詳細は
山本華子代表スタジオ=Studio Beetsホームページからご覧ください↓
http://studiobeets.jp/index.php?Face


●執筆中●
・美容サイト『美LAB』にて肝臓強化(リセット)ダイエットについてなど、トータルで執筆中。
https://www.b-lab.jp/ambassador/author/67/


●お仕事ご依頼●
ヨガ&フィットネス全般におけるあらゆることをご相談ください。

出張レッスン、取材、出演、講演、監修、執筆などお仕事のご依頼は
hana87yogafit@gmail.com
まで宜しくお願いいたします。

●山本華子オフィシャルウェブサイト●
http://hanakoyamamoto.jp

NEW !
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先週の連休のことを書ききれないうちに、

また週末がやってきました~。

 

 

光陰矢のごとし・・・

です。

 

 

連休中、

2つのホムパを我が家で行いました。

 

 

1件目は、

ワンコ繋がりのご夫婦と♪

駒沢公園で偶然出会って、

我が家のツクにとってもよく似たポメラニアンちゃんだったのもあり、

意気投合して早速ホムパとなったのでした。

 

 

image

我が家で用意したメニュー♪

・かつおのたたき

・夏野菜の揚げ浸し

・グレープフルーツサラダ

・ローストビーフ

 

 

そしてポメラニアンコンビがこちら~♡

image

 

マメくん♡

ツクより1歳下の4歳の男の子。

 

 

ポメちゃん特有の仕草が似てたり、

同じ悩みをもつので話が尽きませんでした~。

 

 

 

 

そしてもう一件は、

15年来くらいの友人たちとそのパートナーさんたちで集合。

 

 

メニューは

アジアン調で。

image

 

このあと、

串揚げとココナッツカレーも出しました~。

 

 

長年の友人なので、

特に何を話したか覚えてない・・・笑。

 

 

それくらい取り留めもない会話だけど、

それがとても楽なメンバーなのでした~。

 

 

 

さて、

明日からまた土日☆

 

 

レッスンもお遊びも楽しみたいです~~~♪

 

 

 

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本日めずらしく続けての投稿です~。

 

 

連休最終日の朝は

アートに触れるべく

 

 

尊敬する方の息子様である

渡邉息吹さんの個展

『虚無か虚像』に行ってきました~。

 

 

 

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息吹さんという名前のごとく、

溢れる息吹を感じることができる作品の数々・・・。

 

 

作品からエネルギーが溢れるのがわかり、

パワーチャージできました!

 

 

 

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この個展は終了してしまいましたが、

今度は合同展が始まったようです。

 

 

image

 

 

渡邉息吹×吉田佳寿美 合同展

『クレマチス』

2017.7/18~24

@HALO 渋谷区恵比寿1-23-21ヤマトハイツ1F

 

 

私もまた行ってみます♪

 

 

 

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先週の連休のことを書いてませんでした~。

 

 

まずはお仕事。

日曜日は

来月で1年になるadidas RUNBASEでのレッスンでした!

 

 

この日はみぞおちを鍛え、

むくみ解消のためのヨガ、ストレッチ、筋トレしました!

 

 

下腹部の下丹田も大切ですが、

みぞおち(中丹田)を鍛えると体幹が安定すると最近思うのです。

 

 

 

月イチだけど、常連の皆さまとのレッスンは私のなかで尊い時間です

 

 

image

 

 

常連の皆さんが『1ウィークセルフケアブック』を買って持ってきて

記念撮影させていただき嬉しかったです♪

 

 

image

 

image

 

 

来月は27日の開催予定です。

 

 

有り難いことに早い段階で定員になるようなので、

お申込みはお早めにお願いします♪

 

 

adidas RUNBASEのHP↓

コチラ

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