ママブロネタ「昼ごはん」からの投稿
我が家の定番、焼きスパ
![ビックリマーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
かまぼこ入れて、肉はなし。
これも、案外イケる
![グッド!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/187.gif)
チャチャッと作れるから、
一人で食べるお昼にピッタリ
![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
(材料)(1人分)
パスタ:70g
キャベツ:1枚
ピーマン:1/2個
味板:1/2個
サラダオイル:小さじ1
中濃ソース:30g
醤油:小さじ1/5
塩胡椒:少々
青のり:適宜
フィッシュケーキクラブ(→★☆★)に応募しようと思って、
作りました
![にひひ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/193.gif)
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