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美痩身ダイエット専門Beauty salon hana【ビューティーサロンハナ】
 
嶋村 由華です。
 
ご訪問ありがとうございます。

 

 

 

 

 

「ダイエットは、妊婦さんや授乳中のママさんがやっていいことだと思いますか?!」

 

 

多分、ほとんどの方がNGだと、言うはずです。

 

 

赤ちゃんの為に栄養をしっかり摂らないといけないのに、ダイエットだなんて!!!

 

 

なんだか、怒られそうですねアセアセ

 

 

世の中の人々が知っているダイエットの常識からすると、そりゃぁNGですよね!

 

 

私も、妊婦の時、授乳中の時にダイエットしようなんて思いませんでした。

 

 

でも、どうですか?

 

 

妊娠したことがある女性はわかると思うのですが、そんなに食べていないのに体重が増えていくんですよね。

 

 

もちろん、お腹の赤ちゃんも成長しているから、お母さんの体重が増えてもおかしくない。

 

 

でも、臨月が近づいてくると、日増しに体重が増加します。

 

 

病院では、赤ちゃんの体重しか増えたらダメ!

 

 

けっこう、厳しい指導を受ける産婦人科もあります。

 

 

お客様の中では、検診の時に体重が増えていると怒られるからと言って、前日から絶食していたことがあるというお話も聞きました。

 

 

お腹の赤ちゃんに栄養を与えないといけないのに、検診で怒られるからといってお食事を抜いてしまうなんて。。。悲しくなりましたし、産婦人科がそんなことでいいの?と、疑問に感じることがありました。

 

 

妊娠中は、卵胞ホルモンの分泌がなくなるので生理が止まります。

 

 

黄体ホルモンのみ分泌されているので、かなり太りやすい状態。

 

 

この時期に、お食事が乱れていたり、糖質過多になっていたり、お食事のバランスが傾いているだけで、今まで以上にっ太りやすくなるんです。

 

 

この時期だからこそ、しっかり栄養のあるものを食べていくことで体重増加を食い止めるのです。

 

 

私は決して、食事制限は推奨しません。

 

 

逆に、しっかり体が必要としている食べ物を食べることで燃焼しやすい状態に持っていく。

 

 

栄養のあるものを食べてもらうので、妊婦さんでも、授乳中のママさんにも受けてもらいたい!!!と、思っていますウインク

 

 

結果的に、痩せやすい状態になるので、産後もするすると体重が減っていきます。

 

 

30歳で一人目を生んだ時よりも、二人目を37歳の時に産んだ時のほうが戻りは多少遅かったけど、結果的には1年もかからないうちに完全に戻りました♪

 

 

それだけ、食べ物って大切なんだと痛感しています。

 

 

妊娠中、授乳中だからこそ、食べて痩せて、健康的な体を手に入れませんか?!

 

 

まずは、お試し体験をどうぞ!

 

 

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最後までお読み頂きありがとうございました。

  

 

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やばい。

 

 

パンツにお肉がのっかってきて、きつい。。。

 

 

今まできつくなかったはずのパンツがきつ~いガーン

 

 

お正月明けは、そのようなお悩みが増える時期ではないでしょうかアセアセ

 

 

頑張って明日から走ろうかな。

 

 

明日から早起きして、ウォーキングしようかな。

 

 

 

 

でも、できますか?

 

 

継続できますか???

 

 

はっきり言って、歩いたところでは痩せません。

 

 

走ってもたいして痩せません。

 

 

走るの、歩くの大好きな方は是非やってください♪

 

 

でも、無理にすることはないです。

 

 

だって、継続できないなら痩せないですもん!笑

 

 

 

それよりも、今のお食事内容を見直すことが一番ニコニコ

 

 

糖質過多になっていませんか?

 

 

全然、食べてない人いますか?

 

 

食べるの早すぎませんか?

 

 

寝る前までお酒飲んだり、何か食べていませんか?

 

 

気が付いたら、子供のおやつを一緒に食べていませんか?

 

 

寝る時間遅すぎませんか?!

 

 

実は、生活習慣だったり、食生活を見直すことって運動よりとっても大切!

 

 

もちろん、体を動かすことは大切です。

 

 

でも、食べ物でも身体は脂肪燃焼します。

 

 

決して、運動だけじゃない!

 

 

何をどう見直したらいいのか???

 

 

 

ダイエットカウンセリングの体験会もしていますよ♪

 

 

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新年明けましておめでとうございます。

 

 

少し遅い新年のご挨拶となってしまいました。

 

 

皆様は、良い新年を迎えられましたか?

 

 

 

 

私は、年末年始は主人の実家でゆっくりさせていただきましたピンクハート

 

 

久しぶりに主人と二人で、スーパー銭湯でゆっくりお風呂に入れました。

 

 

子供たちは義理母に預けて、ゆっくり一人でお風呂に入れるのは本当に幸せのひと時でした~照れ

 

 

夜はフグラブラブ

 

 

年末年始だからといって、いつもより食べすぎてしまいました。笑

 

 

こんな時くらいいいや♪ってくらいの気持ちが大事ウインク

 

 

 

 

 

新年も朝からごちそうです☆

 

 

両家の実家で過ごして、そのあとは和歌山の那智勝浦へ~!

 

 

浦島へ行ってきました~!

 

 

温泉がたくさんあって、とっても良かったです~照れ

 

 

 

 

世界遺産の那智の滝も行ってきました。

 

 

 

 

那智勝浦は、とにかくマグロが美味しい!

 

 

マグロで鉄分補給♪と、一人で喜んでいました!

 

 

そして、海がとっても綺麗でした!

 

 

見渡す限り、海!山!海!山!海!!!

 

 

やっぱり、自然は癒されます~ピンクハート

 

 

今年もめいいっぱい楽しみたいと思いますニコニコ

 

 

 

 

 

今年も、よろしくお願いしますキラキラキラキラキラキラ

 

 

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こんにちは♪

 

 

今日で、2018年も終わりですね。

 

 

毎年毎年、一年があっという間に過ぎてしまいますアセアセ

 

 

皆様は、思い残すことはないですか?ニコニコ

 

 

いい一年になりましたか?

 

 

私は、少しずつですが、自分自身の夢や目標に向かって走り続けて、まだ達成はしていませんが、確実に近づいています♪

 

来年も引き続き、走っていきます~!

 

 

2019年も、お客様のキレイ、健康、ダイエットのお手伝い、しっかりさせていただきますねピンクハート

 

 

本年は本当にありがとうございました。

 

 

また、来年もどうぞよろしくお願いいたしますキラキラ

 

 

良いお年を迎えてくださいねウインク

 

 

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おはようございます♪

 

 

今月は、バタバタ~っと忙しすぎて更新できていなくてすみませんアセアセ

 

 

あっという間に新年を迎えてしまいそうな勢いですね!

 

 

いや、もう年末ですね。。。

 

 

忘年会続きで、お腹がへこまないの~アセアセ

 

 

って、お客様がお悩みでしたので、この場を借りてシェアさせていただきますね。

 

 

私は昔ね、太るのが嫌でね、忘年会断ったことあります。笑

 

 

断るくらい、太るのが嫌でした。

 

 

食べたら「太る」と思い込んでいたので。。。アセアセ

 

 

日ごろから太るのが嫌で、食事制限をしていたのでね~飲み会の場に行くとやっぱり反動で暴飲暴食してしまうのです。

 

 

それを自分自身でわかっているから、断っていたんでしょうね。

 

でも、やっぱり楽しい場は楽しみたいですよねニコニコ

 

 

今になってそう思います。

 

 

じゃぁ、どうしたら楽しんで参加できるのか?

 

 

それは、まずは食べものの選択。

 

 

忘年会、外食と言っても、色んなお料理があるのでこれ!って言えないんですが。

 

 

枝豆、酢の物、サラダ系をまず食べる。

 

 

血糖値の上昇を防ぐことを私は意識しています。

 

 

そして、海藻類やきのこ類もメニューにあるなら積極的に食べる。

 

 

タンパク質系も必ず食べます。

 

 

お刺身も、酵素を摂れるので◎

 

 

特に今が旬の、牡蠣♪

 

 

亜鉛たっぷり摂れますので、メニューにあれば、牡蠣フライは必ず食べますピンクハート

 

 

ちなみに数年前、私は岩垣を生で食べて、ノロにかかって死にかけたことがありますので、気を付けてくださいね。笑

 

 

ものすごく美味しいんですけどね~もう、生では食べられませんえーん

 

 

そう、実は忘年会でも、栄養を意識して食べるとね、意外と太らないのです!!!

 

 

そして、やっぱり楽しく美味しく食べることが一番ですよね!

 

 

もし食べ過ぎたら、次の日にリセットすればいい!って気持ちを持つと、少し楽にもなりますよニコニコ

 

 

どうですか?

 

 

気持ちが楽になりましたか?照れ

 

 

もし、なにかお悩みがあれば、いつでもコメント、メッセージでもくださいねキラキラ

 

 

今月も残りわずかとなりました。

 

 

 

1月の予約状況もアップいたしました♪

 

 

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