最近ほぼ毎日日が変わってからの帰宅で、かなりの不摂生な生活になってます
1日くらいじゃ疲れが取れきらないお年頃になってきました
食事も外食だったり、手抜きメニューだったりするので野菜不足もいいところそれではいかんと思って、3週間くらい前から野菜ジュース始めました
ちかくにトルコ系?ギリシャ系?のちょっとあやしいケドめっちゃ野菜が安いスーパーを見つけたので、そこで毎週ショッピングバッグ3袋分の野菜とフルーツを調達してきて、朝食またはディナー前にせっせとジュース作って飲んでます
お気に入りの野菜はセロリ、ほうれん草、ケール、にんじん、ベルペッパー(ピーマン)、大体野菜とフルーツを50:50くらいの割合で混ぜて、あとはりんごジュースで割って作ってます
体調の変化はコレといってないけど、いつもよりエネルギーが多くある感じ?フルーツもけっこう使うので糖分もとるからかな?なのでやせると言う意味でのダイエットには多分効果はありません
今までの不摂生な生活の罪滅ぼしのために飲み始めたけど、この三日坊主の私がもうすぐ3週間も続いているのでこれからもいろんなバリエーションを増やしてできるだけ野菜いっぱいとれるように頑張ります
1日くらいじゃ疲れが取れきらないお年頃になってきました
食事も外食だったり、手抜きメニューだったりするので野菜不足もいいところそれではいかんと思って、3週間くらい前から野菜ジュース始めました
ちかくにトルコ系?ギリシャ系?のちょっとあやしいケドめっちゃ野菜が安いスーパーを見つけたので、そこで毎週ショッピングバッグ3袋分の野菜とフルーツを調達してきて、朝食またはディナー前にせっせとジュース作って飲んでます
お気に入りの野菜はセロリ、ほうれん草、ケール、にんじん、ベルペッパー(ピーマン)、大体野菜とフルーツを50:50くらいの割合で混ぜて、あとはりんごジュースで割って作ってます
体調の変化はコレといってないけど、いつもよりエネルギーが多くある感じ?フルーツもけっこう使うので糖分もとるからかな?なのでやせると言う意味でのダイエットには多分効果はありません
今までの不摂生な生活の罪滅ぼしのために飲み始めたけど、この三日坊主の私がもうすぐ3週間も続いているのでこれからもいろんなバリエーションを増やしてできるだけ野菜いっぱいとれるように頑張ります