ハルさんの「目指せ水陸両用!」

走るのが何よりも苦手だったマスターズスイマーが、40才からトライアスロンに挑戦。その記録を綴ったブログ。
2013年8月、ついにアイアンマンレースを完走。次に目指すのはマラソンのサブスリー!

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熊本城マラソン無事ゴールしました!
 
ゴールはしましたが、
 
完「走」できませんでした。
 
後半歩きまくり(^^;;
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いや〜〜、2週間では完全復活できませんでしたね。
 
体の芯はまだ疲れていたようです。
 
まぁメディカルの大仕事はありませんでしたが、終盤止まっている人には何人か「大丈夫ですか?」と声をかけながら進みました。
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ゴールしたヨォ〜〜
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オープン参加ということで、順位もなし。
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前半の貯金を後半で使いまくって、サブ3.5はなんとか。
 
今年のメダルも武者返し石垣デザインでした。
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詳細は明日以降のレース記をお楽しみにニコニコ
 
以上速報でした〜
 
今日は某所で打ち上げでっす生ビール
 
お読みいただきありがとうございました。

歩きまくってサブ3.5ならいいんじゃな〜い?

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今日は朝から良い天気ニコニコ
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思わずロードバイクで遠出したくなるような気分になりましたが、明日は熊本城マラソンですし、体力温存のためにおとなしく過ごしました。
 
家では季節的な飾り物を行いましたひな人形
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私は男3兄弟でしたので、子供の頃は雛人形は見たこともなく、大人になってというか、40過ぎてから初めて見ました。
 
華やかでいいですね〜ほっこり
 
あとは娘のストライダー練習に付き合ったり、スイミングや陸上クラブの送迎やったりと父親業。
 
 
さて、今季2戦目にして最終戦の熊本城マラソンは明日です。
 
体調良好。腰痛なし(通常動作では)。
 
とりあえず、行けるところまでいつも通りのレース展開で行ってみようと思います。
 
別大マラソンでハーフまでのキロ4分半キープは問題なくできたので、今回は楽にキロ4分25秒でラップを刻むのを目標に走ってみようと思います。
 
ハーフの目標が1時間33分台。
 
目標心拍数は145以下。
 
ただ、コースレイアウトは熊本城マラソンの方が後半はるかにきついので、終盤はバテるかもしれませんけど、30kmまでは慌てず焦らず頑張らず、30kmから気合い入れていこうかと。
 
スタート前にはもちろんクエン酸服用
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レースでの携帯は別大と同じこの3本だけ。
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もし終盤足りなければ、エイドの食べ物でなんとかしのぎます。
 
ゴール後のリカバリー食。
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シューズは別大と同じターサージール4ですが、今回はインソールをノーマルに戻してみます。
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明日の予報は
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晴れ、気温低くて微風、いうことないですね照れ
 
この風向だと、前半は追い風、後半も追い風おーっ!
 
タイム狙って行けよと言わんばかりの天候。
 
メディカルランナーという立場ではありますが、せっかく絶好のコンディションですし、走るからにはタイムも狙っていこうと思います。
 
一緒に熊本城マラソンを走るみなさん、そして、全国各地でマラソン大会走るみなさん、頑張りましょ〜〜グー
 
 
お読みいただきありがとうございました。

メディカルの活躍の場がなければいいね。

頑張ってこ〜い(._+ )☆\(^o^ )

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熊本城マラソンが近づいてきました(^^)
 
もうレースまで1日半しかないのに、気分が全然盛り上がってません。
 
今回はメディカルランナーという立場で、選手というより半分サポートの役割ですし。

しかも先日の別大マラソンでベストが出たから、すっかり満足してのんびりモードになってしまってますぼけー

やる気あんのかテメェ〜(*o☆)ヾ( ̄皿 ̄メ)

と言われても仕方ないくらいのんびりモードぶー
 
 
腰痛の方は普段の生活では全くなし。
 
でも、走れるかどうかは正直なところぶっつけ本番。
 
 
ということで、当日のレース展開を何パターンか考えてみました。
 
1. ガチレースで熊本城マラソンのベストタイム3時間16分切りを達成音譜
 
2. ガチレースで頑張ったものの、途中で腰痛に悩まされ撃沈がーん
 
3. ガチレースで腰痛はなかったものの、レース運びに失敗し終盤撃沈てaya
 
4. ファンランで痛みが出ないようにして無難にサブ4程度口笛
 
5. 途中で救護活動のためタイムどころではなくなるが、任務遂行で満足ニヤリ
 
6. 途中でアクシデントあり、自身がリタイヤ or 救護されるゲラゲラ
 
 
さて、どれになるでしょう??
 
お楽しみにウシシ

少しでもマラソン気分を高めるために、仕事帰りにランナー受付/EXPOに行ってきました。職場からわずか5分ニコニコ
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ランナーで賑わってましたおーっ!
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わずか10分の滞在で知り合いと何人も会ったおーっ!
 
ブースで何か買おうかなと思ったのですが、買うものといえば記念Tシャツくらい?
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でも着てないままのいろんな大会Tシャツが家にいっぱいあるし、過去の熊本城マラソンのTシャツも着たことないし、やめときました。
 
レース本番これの後ろをついて走れば優勝間違いないわけですねっゲラゲラ
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メディカルランナーは順位つかないんだよっ(._+ )☆\(^o^ )
 
 
帰宅後、準備。
 
ってまだあと1日ありますけど。
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着るシャツだけは決まっているのでゼッケンだけつけました。
 
 
今日のトレ

20分だけゆるローラー台。
 
ほんの一瞬だけ頑張った。
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500wまでもうちょっとだった。
 
足の疲れ全然なさそうな感じ。
 
この心拍数はランならキロ6分相当ですかね。
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明日は完全ノートレ予定です。
 
 
お読みいただきありがとうございました。

フルマラソン 本気になるのは30kmから 字余り

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