1日5分自然の中で運動すれば心の健康が保てる
1日5分自然の中で運動すれば心の健康が保てる
1日たった5分だけでも自然の中で運動すれば心の健康が保てるのです
（2010/5/13、ライフハッカー）
イギリスのエセックス大学の研究者が、イギリス在住の1,252人を含む、10の研究データから分析した結果によると、ウォーキングやガーデニング、自転車に乗るなどの屋外での活動を、1日たった5分でもやっている人は、自尊心を高く保ち、良い雰囲気を持っている傾向があるそうです。
一日5分自然の中で運動をすれば、心が健康に保てるのだそうです。
自分がほっと出来る場所で、ウォーキングしたり、自転車に乗ったり、犬の散歩をしたり、ストレッチしたりしてみましょう。
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