久しぶりの美容ネタ。
今日は「美髪になるための睡眠」についてです。
昼間、髪に受けたダメージは、寝ている間に働く免疫細胞やホルモンによって修復されます。
しかし、毛髪は他の臓器に比べて重要度が低いと判断されるので、
優先順位の高い場所からケアされていきます。
その毛髪に栄養を送らないようにするシステムが働きますので、
睡眠不足で一番にダメージを受けるには髪なのです。
副交感神経が最も活発化し、成長ホルモンが大量に分泌されるのは２２時からの２時間ですから、
遅くとも日付が変わる前には眠りにつくようにしてください。
美しい髪をつくる第一歩になります。
また、睡眠で大切なのは、
就寝の時間だけではなく、
良質の睡眠をとることと、
就寝時間と起床時間を規則正しくすることも大切です。
ANTENNA IKE