「健康的でキレイなカラダ作り」専門 三重県で唯一のトレーニングスタイル
パーソナルトレーナーの萩野です。
先日トレーニング指導中にクライアントのGさんが
「トレーニングをするようになってから、トレーニングの効果が最大限生かされるように栄養補給も意識しています。
そのおかげか気持ちがスゴイ前向きで仕事に対してもヤル気がみなぎってます。
体調や肌質も良くなったり汗をかいても汗臭さがなくなったと家族から言われます」
と嬉しそうにお話されていました。
Gさんもお気付きのように、
人のカラダは食べ物（栄養素）で出来ているので、
必要な栄養素が十分摂れていると、
疲れが残らないのをはじめ、
メンタルも強くなりますし、
肌質や汗など体質も変わります。
ザックリ言って当然ながら健康体になります。
食べ物で大切なのは栄養素です。
あなたは炭水化物、タンパク質、ビタミン、ミネラル、良質な油、食物繊維、ファイトケミカル
などバランスよく摂取できていますか？
一食をパンとコーヒーだけで終わらせていませんか？
栄養バランスを考えずにカロリーだけが満たされると喜ぶのは頭（食べている時だけ美味しい・満足と感じる）だけで、
栄養素が満たされればカラダ（細胞）が喜びます。
カラダ（細胞）が喜んでいるかどうかの目安は、
心とカラダが健康になっているかどうかです。
それを肌で感じたGさんはこの先も食事を疎かにすることはないと思います。
ちなみにGさんは、
トレーニング前、
トレーニング後、
トレーニングをしない日、
お酒を飲む日、飲まない日、
〇〇を沢山食べる日、
などシチュエーションに分けて栄養素を気にしています。
基本は食事をしっかり食べて、食事で補給できない栄養分をサプリメントでカバーしています。
あなたも是非一度、
朝起きてから夜寝るまでに、口にする食べ物がトータルで栄養バランスが整っているかどうか意識して見て下さい。
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萩野