東京 心理セラピー/カウンセリング 渡辺べん

自分が嫌い、対人恐怖(人が怖い)、愛着障害、見捨てられ不安、うつ・LGBTで苦しんでいる人の心のケア「リトリーブサイコセラピー」。こころとからだ相談室 こんぱすの森@東京
心理セラピー・カウンセリング・腸もみ、原始反射・FTMセクシュアルマイノリティ相談

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先週末は「札幌リトリーブ・プロコース」のアシスタントでした。

ども、心理セラピストの渡辺べんです。

ウニのひつまぶしに感動の涙!!

ウニもすごかったけど、
今回なんといってもすごかったのが、

バーストラウマセッション、
怒涛の3連チャン!

セラピストはこの方⇒木村アニキです。

いったいどこまで進化するんだろう・・・。
勉強になりました~。


さてさて、この札幌講座で、
もうひとつ、大きなテーマとなったのが、

「罪悪感」。

●「自分はダメだ」と思ってしまう
●つい「すみません」と口から出てしまう
●他人の好意を素直に受け取れない
●楽しめない。休んでいると心がざわつく
●言いたいことがいえない
●自分は迷惑じゃないか?と考えてしまう
●親が望んだのとは違う性別で生まれてきた
●幼少期に幼くして亡くなった兄・姉がいる
●親の期待とは違う人生に後ろめたさを感じている

等々、、、

もし、こうしたお悩みがある場合、
こころの底に「罪悪感」という
ぶっといが張っているかもしれません。

罪悪感とは、
「罪をおかした。悪いことをした」
というときに芽生える感情です。

この罪悪感をもつ人は、自分が嫌いです。
「私は悪い存在」だから。

自分を否定して生きています。

だから、幸せに生きることにコミットできません。

たとえ他人にやさしくされても、
心の底では拒絶してしまう。。。

「罪をおかしている」(と思っている)ので、
自己を犠牲にしてだれかのお世話をしたり、
無意識に自分を罰したりします。

うつ病やガン、難病といった病気を患う方に、
強い罪悪感を抱えていることが多いといいます。

また、事件や事故に巻き込まれたりします。
ほんと、無意識に。。。

罪悪感を持っている人は、
いったい何をしているのかというと、

自分の人生ではなく、
誰かの人生を背負って生きています。
誰かの人生脚本をなぞって生きています。


お母さんの人生、とか、
小さいときに死んだお姉ちゃんの人生、とか。

罪悪感は、とても深くて大きいテーマです。

とくにセッションで多いのが、
「親から離れられない」というご相談。

心理的に、な場合もあれば、
心理的にも、物理的にも、という場合も。

親と離れたいのに、なぜか離れられない。
親元から独立しても、なぜか戻ってしまう。


これ、両親のどちらか、または両方から、
「お前は私から離れるな。」
「私より幸せになるな。」

という思いこみが、
無意識に刷り込まれている可能性でございます。

とくに、幼少期に、かわいそうなお母さんや、
哀れなお父さんの姿を見て育った人。

子どもにとって、

大好きなお母さんやお父さんが、
悲しんだり苦しんだりしている姿を見るのは、

耐えがたい悲しみや恐怖です。

さらに、親が悲しんでいるのは、
自分が悪いからだと思いこんでしまいます。

子どもはほんと純粋なので、

ひとつは、
「親を助けたい」というゆえに、

もひとつは、
「家族というシステムを守るため」忠誠心ゆえに、

自分を犠牲にしてでも、
親を喜ばせるために生きる選択をするのです。

うぅ、けなげ。。。


親のお世話をして、
自分の気持ちは見ないと決めた。

「役にたつ自分なら、生きていてもいい」
「期待に応えられる自分なら、ここにいてもいい。」

って。

だから、

自分が幸せに生きたいと願ったり、
親から離れて自分の自由を求めると、

「そんなことして、
いいのかしら~??」

という心の声とともに、

「罪悪感」がムクムクと顔を出し、
進みたいけど進めない、苦しい状況に。。。

これが、罪悪感の背景。

「生存の欲求」と、
「所属の欲求」という、

人間の根本的な欲求のためにおこるもの。


でもさ、

自分のために生きられないって、、
自分らしくいられないって、

キツイよね、ほんとうは。

残念ながら、幼い子どもの時には、
その選択しかなかった。

自分が我慢するしかなかった。

そこで質問します。

大人になった今、

まだその我慢をし続けますか?
その「罪悪感」は本当に必要?


リトリーブ・サイコセラピーでは、

罪悪感がどこから来ているのか?
をまず見てから、

今、それを持ち続ける必要があるのか?
という再選択の場面に直面してもらいます。

ここがとっても難しい。

実はこの「罪悪感」、
持ち続けるメリットが、とてつもなく大きいから。

「誰かの役に立てれば、私は生きる価値がある」

つまり、役に立たない私はダメで価値のない人間だ。
という「無価値感」を感じないですむの。

そして、

「誰かの期待に応えていれば、
いつか愛されるかもしれない」
と、

無条件の愛を得られずに傷ついた、
「深い悲しみ」に向き合わないですむの。

ルールを守るから、家族の一員でいさせて!
って。

利得が大きければ大きいほど、葛藤します。

じゃ、罪悪感を手放していくにはどうすればいいの?

それは、、、

「お母さん、お父さんの役にたてなくてごめんなさい。」
「私はまだ子どもなので、
あなたたちの問題を解決することはできません」
って、

罪(と思っていること)をしっかり認めること。

親の人生をお世話するのではなく、
ただただ、そのまま尊重すること。


そして、自分自身の痛みや絶望と向き合って、

「もうこの生き方はイヤなのだっ!」
「もう罪悪感で人と繋がるのはイヤだ!」


と、本気で自分の人生を生きる決意が必要なのです。

あなたが罪悪感のために、
人生を幸せに生きられていないのなら、

自分にこう問いかけてみて!

「罪悪感を持ち続けることで、
得ているものは何だろう?」

って。



ちなみにこの「罪悪感」、
抑圧されて無意識に入り込んでしまうと、

自分を罰すること以外にも、
回避や、他者への攻撃
に転化されるという、

とてもやっかいな代物です。

1回では終わらない、
デカ盛りのテーマなので、

続きはまたの機会に



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■講座・セミナー日程■
・7/19(火) 恋愛・結婚パートナーシップWS(札幌)
・7/21(木) セクシュアルマイノリティ講座(札幌)
・8/11(祝) 原始反射体験会(東京)
・9/11(日) 恋愛・結婚パートナーシップWS(東京)
・9/22(祝) まるまる腸活一日講座(札幌)
・9/23(金) 愛情回復セミナー(札幌)
・10/15(土) 原始反射体験会(東京)
・11/20(日) 恋愛・結婚パートナーシップWS(東京)

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心理セラピーと腸楽セラピーで、
自分を愛する力を取り戻す

ども、心理セラピストのべんです。

週末の19日は、大阪市にて
「カズ姐さんの出版記念講演会&公認心理セラピストによる心理セラピーオープンセッション」でした。

なんと約50名の方が参加されていて、
会場は満員御礼!

「カズ姐さんに会うのが初めて!」という方も、
半数以上いらっしゃいました。

最近は、カズ姐さんの本、

『怖れを手放すとあらゆる悩みから自由になる』から
カズ姐さんを知りましたという方が増えてます。

前半は、カズ姐さんによる講演会。
「あなたの人生脚本は変えられる」。



難しい心理のテーマのお話しも、
カズ姐さんの話は、

いろいろな例えを使いながら、
ちょいちょい笑いをはさみながら、

とってもわかりやすく解説してくれるので、
理解するというより、自然と頭と体に入ってくる。

そして、自分の心の深い部分に触れ、
ざわわ、ざわわ、ざわわ~~~

・・・・・となったところで、
公認セラピストによるオープンセッションへ!

自分も担当させていただきました。

今回は、この3名。

トップバッターは、
大阪代表の「古田しほ」さん



自分の心を大事にするとはどういうことなのか?
本当の心は何て叫んでいるのか?
そこをとても丁寧に扱っていくことで、
クライアントさんが自分自身を抱きしめ、
次のステップへと踏み出す、
そんなセッションでした♪

しほさんのセッションは初めて見ましたが、
言葉の使い方がとても上手で勉強になった~!!


続いて、沖縄(というか、全日本)代表の
「松本美奈子」さん。

松本さんのセッションは、とても自由自在!
体感覚から、無意識の本音をグイグイ引き出してくれます。
自分も何度か松本さんのセッションを受けましたが、
いつも人生の転機となるの。

心の深~いひだのひだまで、
見せてくれる松本さんのセッションは、
マネしたいけど絶対できない・・・。


ラスト、自分がセッションさせていただきました♪

目の前のクライアントさんの感覚をさぐりつつ、
思考をフルで巡らせようとするとき、
ついつい、この「考える人」ポーズに・・・。

受講生さん達にマネされて、
からかわれております!!

もうほんと、50名もの方々の前で、
セッションをさせていただく、
そしてその場を与えてもらえるのは、
ありがたいことだと感謝しております。

いつもの個人セッションとは違う、
変な汗かくけど・・・。


カズ姐さんのブログ⇒こちら に、
参加者の皆さまからの感想がアップされてました。

どうもありがとうございました。


今抱えている問題の根っこはどこにあるのか?
なぜいままで解決できなかったのか?


セッションの中では、

口では問題を解決したい、変わりたい、と言っていても、心の根っこの部分ではそれを望んでいない。

そんな場面を、実際に体験することになります。
そこに気づくだけでも結構衝撃です。

そして、変わりたくても変われないのは、
実は、変わることによって生じる「恐怖」があるから。

その「恐怖」に向き合うのが怖いから、
本心では絶対に変わらないと決心している。

そう、「今の現状は、自分自身で選んでいる」

恐怖で動けなくなっているのなら、
その方がずっと持ち続けている
「恐怖の感情」を扱っていきます。

このをしっかり取り扱うセラピーは
リトリーブサイコセラピーだけ!!

そしてそもそも、自分がよくかわらない、
自分の感情がよくわからない、

そんな場合は、

なぜそうなってしまっているのかを、
幼少期の家族背景までさかのぼって、
「人生脚本」をあぶりだしながら、
その原因を一緒に確認していきます。

これも、リトリーブサイコセラピーの特徴です。

「生きづらさ」の感覚や原因が腑に落ちることで、
人は次の人生への舵をきることができるのです。


次回は、7月18日(月・祝)、
福岡でオープンあります!

【福岡】出版記念講演会・公認心理セラピストオープンセッション

今回は、東京で大人気の先輩セラピスト、
木村貴子(通称アニキ)さんが参戦予定!

福岡方面の方、ぜひぜひ♪


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・11/20(日) 恋愛・結婚パートナーシップWS(東京)

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心理セラピーと腸セラピーで
自分を愛する力を取り戻す♪


ども、心理セラピストの渡辺べんです。

先週末は『恋愛・結婚パートナシップWS』でした。

心地よ~い風が吹き抜ける和室で、
1日じっくり、「パートナーシップ」を
体感していただきました。

まゆちゃんがワークを担当♪
今回、新たなワークも投入~!

ご参加いただいた方々からのご感想です。

Yさん
人とのつながり、関係性は問題なくうまくできるように思えるけれど、何か小さい違和感が自分の中にあって参加しました。
体感するワークってほんとうにすごいと思いました。先祖からのエネルギーの流れを感じて、自分はこんなに大きなもので守られているんだと実感しました。
とても素敵な講座で、参加してよかった!自分の問題を解決していって、またこの講座を受けると、感じ方も変わりそうで楽しみになりました。



匿名希望さん 会社員
男性との関係がいつもうまく築けないので、何をどうすればいいか知りたくて参加。
自分が感じているパートナーシップと、本当の意味でのパートナーシップが違うということに気がついた。人と対等であるっていうのは、自分の安心感も必要っていうことを感じられて良かった。
色々なワークを通して、ゆったりした気持ちになれました!!


匿名希望さん 会社員
参加前、両親との関係や恋愛が怖いという悩みがありました。
WS中、ずっと思考が働かず、ワークをたくさんやったお陰で、パートナーシップの安心感やあたたかさを体感できたのがすごく良かったです。
和室でゆったりできたのもすごくよかったし、まったりできてよかったです。べんちゃんとまゆちゃんのまったりした感じもリラックスできました☆


匿名希望さん
恋人に親を投影していたので、これではダメだ、うまくいくはずがないと思い申込みました。
人を信じること、自分を信じること、その心があったんだ!と気づかせてもらえて嬉しかったです。
「父性」が弱いということで、父とつながることをすると良いとわかったので、それができたらいいなと思います。
体感するワークが多くて、机上の学びでは感じられないことを感じさせてもらえてとてもよかったです。ありがとうございました!


みなさま、ありがとうございました。
とっても楽しい回となりました!!

そうそう、対等なパートナーシップを築いていくためには、

まず自分の中の「安心感」が必要なのです♪

湯島天神も行けて良かった
(^-^)/


★次回の『恋愛・結婚パートナーシップWS』は、

・7/19(月)札幌
・9/11(日)東京

での開催となります。 

●詳細は⇒こちらから
●お申込みは⇒こちらから


【新潟】7/3(日)カズ姐さんが語る1DAY心理学セミナー
◆テーマ「あなたの人生脚本は変えられる」
カズ姐さんが、初めて新潟に行くよ~!

【福岡】7/18(祝)出版記念講演・公認心理セラピストオープンセッション
◆テーマ「怖れを手放すとあらゆる悩みから自由になる」


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・9/11(日) 恋愛・結婚パートナーシップWS(東京)
・9/22(祝) まるまる腸活一日講座(札幌)
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・10/15(土) 原始反射体験会(東京)
・11/20(日) 恋愛・結婚パートナーシップWS(東京)

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わたしたちが安心感を感じるとき。
それは、「心理的に人とつながっているとき」
あなたは人と、居心地のよい関係を築けていますか?

ども、心理セラピストの渡辺べんです。

誰と、どんな人間関係を持つのかは、
人生を豊かにしていく上で、とても重要てす。

人生に最も影響をあたえるのがパートナーシップ。

恋愛や結婚に限らず、仕事でも、
対等なパートナーシップを築くことは、
わたしたちの人生にたくさんのギフトを
をもたらしてくれます。

安心感、信頼感、充実感、
連帯感、喜び、発見、、、

パートナーの存在は、
自分がどんな人間であるかを教えてくれて、
自分の様々な可能性を見せてくれる鏡です。

そんな恋愛、結婚、人間関係のパートナーシップがうまくいくカギは、

「自己肯定感」「愛着」の安定です。

一方、

パートナーシップがうまくいかなくなる主な理由は、

「自分の親との間で完結しなかった問題を
目の前のパートナーに求めてしまうこと」


にあります。

もし今、

・人との距離感がわからない、人が苦手
・どうせ私は恋愛なんて無理・・・
・男性とお付き合いするのが怖い
・夫(または自分)が不倫状態にあり、悩んでいる
・夫(または彼)が自分の気持ちをわかってくれない
・顔をあわせると文句を言いたくなってイライラする
・もはや愛情が感じられない
・相手がいる人ばかりを好きになってしまう
・性的な関係になるのがイヤ


こんな方はまず、相手というより、
自分自身の内側にある問題に気づき、
解決していくことが先決。

『恋愛・結婚・パートナーシップWS』では、

自己重要感や愛着がどのようにパートナーシップに影響しているかを解説し、

そこから抜け出すためのヒントをお伝えします。

さらに、

パートナーとよりよい関係を築くための、
スペシャルなワークをたくさんご用意!


もし今、

「本当にこの人でいいのだろうか?」と不安になっていたり、

「顔をみるだけでイライラする関係」を続けていたり、

「近づきすぎると自分から離れたくなる恋愛」を繰り返していたり、

「もう恋愛はムリ!」とあきらめていたら、

まずは、本物のパートナーシップというものを、
頭ではなく、体感覚で感じてみてください。

いままでに味わったことのない、
不思議な体験になるかもしれません。
(怪しいワークじゃないですよ♪)

そして、このワークが、
これからのあなたの人生の中で、
「人とつながり豊かに生きる」ための
柱となることでしょう。

パートナーがいらっしゃる方も、
パートナー募集中の方も、
パートナー同士でのご参加も

みなさま大歓迎です!

★講座内容はこちら★

「恋愛・結婚パートナーシップWS」
~幸せと豊かさにつながる3ステップ~

序章:パートナーシップとは?

【STEP1】自分と深くつながる

・パートナーシップに大切なものは・・・。
<ワーク1>無条件の安心感を受け取る
<ワーク2>無条件の愛を受け取る

【STEP2】生命とつながる
・世代間連鎖(ダブルシフト)を断ち切る
・男性性と女性性の役割と意味
<ワーク3>あなたの恋愛・結婚を邪魔するビリーフを知る

【STEP3】パートナーとつながる

・家族システムとパートナーの関係
<ワーク4>自分のルーツとのつながりを体感する
<ワーク5>対等なパートナーシップを体感する

○時間:10時00分~16時45分 
◯参加費 10,000円 
(再受講&お茶会メンバーズの方は7,000円)

○詳細・日程は ⇒ こちらから
◯お申込みは ⇒ こちらから
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6月11日(土)から、新宿K's cinemaで、
『月光』という映画が公開されます。

劇場公開映画「月光」

「魂の殺人」と呼ばれる性暴力や性虐待。

被害者のその後の過酷な精神状態を
リアルに描いた作品です。

監督は小澤雅人さん。

これまで、幼児虐待や若者のホームレスなど、
社会問題をテーマにした作品を発表しています。

以前、小澤監督の『微熱』という短編映画を見ました。

父親のギャンブル依存と幼児虐待。

ドキュメンタリーのように生々しい描写で、
見続けるの、しんどかった・・・。

目をそらせてはいけない現実が
映し出されていきます。

今回の『月光』は、性暴力と性虐待がテーマ。
必要な方に、必要なタイミングで届くといいです。


自分も20代のフリーライターだった頃、

温泉の取材に行った時に、
同行していた契約先の編集者に
襲われかけたことがありました。

温泉の写真を撮影していたら、
突然うしろからガバッと抱き疲れ、倒されました。

「助けてー!!」って声を出しても、外に届かない。
抵抗すればするほど、強く羽交い締めにされ動けない。

相手の、獣のように血走った目を今でも思い出せます。

そのうち首を絞められました。

「あぁ、死ぬかもなぁ・・・」

意外にも、頭の中は冷めていました。

そんな時って、
本当に火事場の馬鹿力が出るもんで、
最大の抵抗を試みること数分。

相手の肘の内側が、顔の前にきたとき、

もう本能的に、
「ガブッ!!」

腕の肉を、食いちぎる勢いで噛みました。

相手が「ギャーっ」と一瞬ひるみ、
その隙に脱出。

そのまま東京に帰りました。

私の場合は未遂で終わったけど、
それでも翌日から、会社に行くことができなくなり、
その仕事はやめました。

契約先の会社の方に相談するも、
結局なかったことになり、

「あなたにも隙があったんじゃないの?」とも言われ、

あぁ、ほんとうにそういうこと言われるんだ!
って思った。。。


クライアントさんの中にも、
女性サバイバーの方がいらっしゃいます。

何年も前に起こった事であったとしても、
苦しみは過去ではありません。

罪悪感や羞恥、無力感から、うつになったり、

つらい体験から自分を守るため、
「解離性障害」を発症することも多いです。

一時的に記憶をなくしたり、
外から自分を見ているような感覚になったり、
重い場合は複数の人格を持ったり。

そして、
男性に対しての恐怖だけでなく、

同性に対しても、
「女性を傷つける」ことへの過剰に反応から、
恐怖心や不信感が芽生えることもあります。

対等に接することができなくなり、
過度に避けたり、挙動不審になったり、
ぎこちなさを抱えてしまう。

回復への道のりは、恐怖を少しずつ解放しながら、ゆっくりと進みます。

命には、回復力と自然治癒力が備わっている。

映画『月光』。
きっと見るのしんどいけど、、、

「性=生」

命の根本への暴力の問題を、
目をそらさず見てこようと思います。


【新潟】7/3(日)カズ姐さんが語る1DAY心理学セミナー
◆テーマ「あなたの人生脚本は変えられる」
カズ姐さんが、初めて新潟に行くよ~!

【福岡】7/18(祝)出版記念講演・公認心理セラピストオープンセッション
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