皆さんはそれぞれ集中力を高める方法を持っていると思いますが、
今回は僕なりに意識している方法をいくつかご紹介させていただくので
一つでも参考にしていただければと思います
・頭を働かせるイメージで作業に入る
いつの間にか熱中している状態を作るには、頭を働かせることが大切だと思います
白紙の紙やメモ帳を用意して、
あなたのこれからやろうとしていることの
要点を書き出してみてみましょう
頭を働かせるイメージを持てば、集中しやすい状態を作れるのではないでしょうか?
・課題にゲーム要素を加える
今集中すべき課題に対して、ゲーム要素を加えてみるといいかと思います
あとは日々の成果をどれだけ積み上げたか可視化するのもいいでしょうね
・クリアできる課題を設定する
ゴールが見えない課題の場合は、集中力が途切れやすいですよね
もし長期戦になるのであれば、
長期戦を細かく処理して、短期戦に切り替えて持ち込見ましょう
・熟睡して頭を空っぽにする
当然ですが頭が疲れていては集中できません。
夜は確実に熟睡するのがいいです
体のオンとオフのスイッチの切り替えは
安定した日常を維持するには必須科目です
・朝一番に取り組む
朝一番は、頭がすっきりしている状態です。
疲れもなく、一番集中できる時間帯ではないでしょうか。
朝一番は、一番集中したい仕事をすべきだと思います
いかがでしょうか?
以上が僕なりの集中力を高める方法でした
もちろんこれ以外に皆さんの方法があれば是非日常的に行ってみましょう
新しいルーティンって継続していくには大変だと思いますが
「大きく変わると書いて」
「大変」なので是非前向きに取り入れていきましょう!