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💫MinaCosmic World💫 みなこずみっくわーるど主宰
minacoです！
セラピー効果で自信もつく！
さっきの記事に追記です♪
目に見えない感覚や感情を
色や形に表す(絵を描く)ことにより
不確かで掴みどころがないものが、
目の前に現実として現れて、
理解しやすくなります。
それが自信につながるのです。
フォーカシングってご存じですか？
セラピーの手法のひとつで、
身体の感覚に注目して
痛みや違和感などに名前を付けたり、
会話をして、癒していきます。
感覚や感情を色や形に表すのと同じく
普段意識しないことに
フォーカスすることにより
感じているけど気付いていない
（認識していない）ことに
気付けるようになります。
「あ、、、私本当はこんな風に感じていたんだ」と。。。
本当の想い、欲求や欲望に気付いていきます。
思考は危機回避から
ネガティブな発想を生みます。
思考に捉われていると
“本音“
が隠されてしまいます。
それはとても生きづらいです。
ネガティブな思考を外し、
感情や感覚にフォーカスして
“本当にやりとこと”
に気付いていく。
繰り返すことにより、
自信が生まれてくるのです。
「私の感覚はこれで間違っていない！」と。
思考は
“本当にやりたいこと”
を実行するために
有効に働かせたいですね。
まずは、
“どう感じているのか“
が重要です。
1/25(土) 13:30～ 青葉台しずくサロン
幸せにシフトする5次元アート
ワークショップ🎨
キャンセル出ました！ 残席3名。
最後までお読み頂きありがとうざいます
今日もいい感じ
Art of emotion & sence minaco
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ｸﾘｯｸ
1/25(土) 13:30～青葉台しずくサロンにて
アートワークショップ 残席2名❗️
2/2(日) fufuライブ 出店予定
物販、アートセッション
5/30(土) モンドパラレッロ歌劇団
「音華の祭典」合唱出演予定
★minacoの絵と伝えたい言葉
★他では見られない絵を公開
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