さて、ぐるぐるめまいの恐怖から
不眠と広場恐怖になり、
2013年4月から睡眠導入剤と抗不安薬のお世話になっていたのだが
10月から仕事も復活し、メンタルが落ち着いてきたので
11月～1月にかけて減薬をしてみた。
以下、簡単に経過を・・・
飲んでいた薬
就寝前：マイスリー10mg +エバミール1mg
毎食後と、症状が出た時：ソラナックス0.4mg
（ちなみに命の母Aも飲んでいた）
減薬の順序 マイスリー→エバミール→ソラナックス
11/2 マイスリーを5mgに→成功
～11/14まで続ける
11/15 マイスリーをやめ、エバミールだけで寝てみる→まずまず
11/17 エバミールもやめてみる→失敗。寝れない。マイスリー5mg飲む
11/18 エバミールやめてみる→失敗。寝れない。エバミール飲む
11/19 エバミール1錠に戻す。→これなら眠れる
～11/26まで続ける
11/27 エバミールを1/2にしてみる。→まずまず
11/28 エバミール1/2→中途覚醒する。でもその後うとうとできる
11/29 エバミール1/2→成功。眠れる。
11/30 エバミールやめてみる→成功。眠れた。
12/1 ソラナックスを0.2mgにしてみる
夜、エバミール無しで寝ようとするも失敗。
寝付けなくて耳鳴りも大きくて無理。
マイスリー5mg飲む。その後中途覚醒してしまう。
12/2 ソラナックス0.2mg
夜、相変わらず耳鳴りが大きいので
がっつりマイスリー10mg+エバミール1錠で就寝
12/3 ソラナックス0.2mg
エバミール無しで寝てみるが、中途覚醒してしまう。
エバミール1錠飲む
12/4～12/8
ソラナックス0.2mg
薬無しだとやっぱり中途覚醒。
起きてしまうと耳鳴りがうるさくて寝られない。
マイスリー5mg飲む
12/9～12/18
ソラナックス0.2mg
中途覚醒しつつもなんとか薬無しで睡眠がとれるようになる
これで一応マイスリーとエバミールの断薬成功
12/19～ ソラナックスを朝と夜だけにしてみる→大丈夫
12/27～ ソラナックスを朝だけにしてみる→大丈夫
1/9～ ソラナックスをやめてみる→大丈夫
ソラナックスの断薬成功
私の減薬経過は以上。
ちなみにソラナックスは今でも症状がある時はたまに飲んでいる。
減薬でお世話になったのがこちら ↓
お薬カッター
良く切れましたよ
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これは特に医師の指導の下とかじゃなく
自分のペースで行ったことなので
あくまでも私の場合はこうだったということでご了解ください。
メニエールの方で睡眠薬とか抗不安薬に抵抗がある方に、
一時的にお世話になってもその後やめることもできましたよという一例として書きました。
もしこれを読んでいる方で減薬を考えている方がいらしゃれば
お医者さんの意見を聞いて無理なく進めてくださいませ。
応援ありがとうございます