どんぐり先生です！
今回は管理栄養士の松浦かほるさんの残暑&季節の
変わり目を快適に過ごすコツを紹介します！
気温は落ち着いてるけど体がだるい、なかなか眠れない、など体の不調を感じることは多いと思います！
それはもしかしたら残暑疲れかもしれませんよ！😣
長く続く猛暑に体が対応するのにエネルギーを使うので
体がいつもよりだるく感じるそうです！
そんな残暑疲れに大事なことは「体を冷やしすぎないこと！」
暑いからと言って体を冷やしすぎるのはNG🙅♀️
冷えない体づくりの例としては
冷えない栄養素「鉄分✖️ビタミンC」がおすすめ！
鉄分は赤血球の材料になりエネルギーづくりを応援！
ビタミンCは鉄分の吸収を助けてくれます！
みなさんと鉄とビタミンCを多く含む食材を掛け合わせ
冷えない体づくりをして残暑疲れ対策していきましょう！