昨晩から、スロー筋トレ、始めました。
http://diamond.jp/series/bodydesign/10003/
上のページで、エクササイズのPDFと動画が見られます。
デスクワークで運動不足なので、とりあえず１ヶ月続けてみましょう。
３つのエクササイズを、朝、昼、晩にわけてしまえば、時間が～！！！なんて言わなくても済みますよ＾＾
スロースクワットは、10回でも軽くキツイですね。１ヶ月後はどうなっているでしょう？
10年前とは体力が違いますので、戻すつもりで続けます。
メタボな人も、そうでない人も、スロー筋トレいかがですか？