さくら LSD

テーマ:

桜まっさかり



桜のコースを走りました


晴れ、時々うんどう。


毎朝の通勤コースも、


晴れ、時々うんどう。

この時季は桜のトンネル


晴れ、時々うんどう。

こういうのも好き



晴れ、時々うんどう。


踊り手が練り歩き、わんこは飼い主を待つ

晴れ、時々うんどう。



晴れ、時々うんどう。

乞田川に沿って続く、桜並木


晴れ、時々うんどう。


途中から右折して都立桜ヶ丘公園へ


晴れ、時々うんどう。




晴れ、時々うんどう。

晴れ、時々うんどう。

晴れ、時々うんどう。

晴れ、時々うんどう。

聖蹟記念館が見えてきました

晴れ、時々うんどう。


このまま尾根幹方面へ行ってもよいけど、今日は一応ロードの練習なので、坂を下って川方面へ


晴れ、時々うんどう。


桜ヶ丘カントリーの入口

晴れ、時々うんどう。

川沿いのいつものコースに入りました


晴れ、時々うんどう。

16Km地点で小休憩。 さくらのまんじゅう



晴れ、時々うんどう。

さらに9㎞ほど走ってプールへ


ダウンを兼ねて1.5㎞くらい泳ぎました。

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北風と強力粉

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久々ホームベーカリーを使わないパンを作りました。



・・といっても、電子レンジでイースト発酵を促す時短レシピ



冬だからもっと時間かかるかと思いきや・・・


晴れ、時々うんどう。


日当たりの良い場所に置いたら10分でこんなに膨らんでビックリ!



200℃のオーブンで16分



晴れ、時々うんどう。


こんがり焼けました。




午後は軽くラン&スイム



ジムが休みなので、となり町の町田市民プールまで走っていきました。


のんびり2000ちょっと。


帰りは暗い道を帰宅ラン。


昼間より気温が下がって一層寒かったけど、近道を見つけたりして収穫ありました。(^-^)v



春が待ち遠しいね・・・


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返り討ち♪

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ブラウニーを作って、職場のいつもお世話になってる人たちに配りました。



でも、逆にいただくことも。。


晴れ、時々うんどう。

ハート型のどら焼きや、ラブリーなおまんじゅうには「感謝」の文字。。



う~ん、ヤラレタ (×_×)



こんなの渡されて「いつもありがとう」なんて言われたら・・



モチベーションあがるじゃないかー!




(ちなみにどちらも女性からです。)


多摩丘陵ラン(仮称)試走

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地元・多摩には雑木林や公園に整備された遊歩道がたくさんあります。


・・が、近所なのに全然知らない道も。


ここも地図で初めて知りました。


晴れ、時々うんどう。


だいたいの見当で走ってたら入口発見


なかなか立派ですが、どんな道なんでしょう?




晴れ、時々うんどう。


見晴らし広場・・・


晴れ、時々うんどう。

あんまり見晴らせない



晴れ、時々うんどう。


湧水があるらしい・・


晴れ、時々うんどう。


こんなんでした。。 (湧いてるのはホント)


晴れ、時々うんどう。


何のためにあるかわからないドア。 (脇が普通に開いてる)






晴れ、時々うんどう。


さらに展望台にいってみたら・・


晴れ、時々うんどう。


木の枝しかみえない。 (冬でこれだから夏になったらもっと繁るねw)





・・・という具合でしたが、小さいアップダウンもあり、よこやまの道にいく前に良いアップになりました。



なにより住宅地の脇にこういう道を造ってくれたことが嬉しいね。



晴れ、時々うんどう。


まつぼっくりを撮るワタシ



晴れ、時々うんどう。


尾根幹に出て配水場の横を上がると「よこやま・・」の西の端


走っていたら、どこからかアイリッシュフィドルの音色が・・・


めずらしいなーと思って思わず足を止めてしまいました。


晴れ、時々うんどう。


冬枯れの景色にアイリッシュの響きがよく合う~


弾いてたのは中学生くらいの少年でした




南野~一本杉公園へ


晴れ、時々うんどう。


たわわな果実



「防人見返りの峠」からは、秩父~高尾~奥多摩~丹沢の山々、今日は富士山も見えました

(これこそ見晴しというものである)



晴れ、時々うんどう。


東の端、多摩東公園まで行って折り返し




晴れ、時々うんどう。


威勢良く鳴くにわとり


晴れ、時々うんどう。


灰色のどうぶつとのふれあい




晴れ、時々うんどう。

足元にはオオイヌノフグリ


晴れ、時々うんどう。


寒かったけど、ところどころ春を感じる1日でした



晴れ、時々うんどう。

寄り道



晴れ、時々うんどう。


ミニシロノワール 真っ赤なチェリーが昭和だねw



そのままジムまで走って、腹ごなし&ダウンスイムで2kmほど泳ぎました





晴れ、時々うんどう。


ちなみに最近はスポーツドリンクにも飽きたので、

たまに100%のフルーツジュースを飲んだりしてます。(水で割るとちょうど良い)

今日はポカリとカゴメ野菜生活のブレンド。


「何飲んでんの!?」ってビックリされるけど、おいしいし、ビタミンも摂れてオススメです☆