桜まっさかり
桜のコースを走りました
毎朝の通勤コースも、
この時季は桜のトンネル
こういうのも好き
途中から右折して都立桜ヶ丘公園へ
このまま尾根幹方面へ行ってもよいけど、今日は一応ロードの練習なので、坂を下って川方面へ
さらに9㎞ほど走ってプールへ
ダウンを兼ねて1.5㎞くらい泳ぎました。
桜まっさかり
桜のコースを走りました
毎朝の通勤コースも、
この時季は桜のトンネル
こういうのも好き
途中から右折して都立桜ヶ丘公園へ
このまま尾根幹方面へ行ってもよいけど、今日は一応ロードの練習なので、坂を下って川方面へ
さらに9㎞ほど走ってプールへ
ダウンを兼ねて1.5㎞くらい泳ぎました。
久々ホームベーカリーを使わないパンを作りました。
・・といっても、電子レンジでイースト発酵を促す時短レシピ
冬だからもっと時間かかるかと思いきや・・・
日当たりの良い場所に置いたら10分でこんなに膨らんでビックリ!
200℃のオーブンで16分
こんがり焼けました。
午後は軽くラン&スイム
ジムが休みなので、となり町の町田市民プールまで走っていきました。
のんびり2000ちょっと。
帰りは暗い道を帰宅ラン。
昼間より気温が下がって一層寒かったけど、近道を見つけたりして収穫ありました。(^-^)v
春が待ち遠しいね・・・
ブラウニーを作って、職場のいつもお世話になってる人たちに配りました。
でも、逆にいただくことも。。
ハート型のどら焼きや、ラブリーなおまんじゅうには「感謝」の文字。。
う~ん、ヤラレタ (×_×)
こんなの渡されて「いつもありがとう」なんて言われたら・・
モチベーションあがるじゃないかー!
(ちなみにどちらも女性からです。)
地元・多摩には雑木林や公園に整備された遊歩道がたくさんあります。
・・が、近所なのに全然知らない道も。
ここも地図で初めて知りました。
だいたいの見当で走ってたら入口発見
なかなか立派ですが、どんな道なんでしょう?
湧水があるらしい・・
こんなんでした。。 (湧いてるのはホント)
何のためにあるかわからないドア。 (脇が普通に開いてる)
さらに展望台にいってみたら・・
木の枝しかみえない。 (冬でこれだから夏になったらもっと繁るねw)
・・・という具合でしたが、小さいアップダウンもあり、よこやまの道にいく前に良いアップになりました。
なにより住宅地の脇にこういう道を造ってくれたことが嬉しいね。
まつぼっくりを撮るワタシ
走っていたら、どこからかアイリッシュフィドルの音色が・・・
めずらしいなーと思って思わず足を止めてしまいました。
冬枯れの景色にアイリッシュの響きがよく合う~
弾いてたのは中学生くらいの少年でした
南野~一本杉公園へ
たわわな果実
「防人見返りの峠」からは、秩父~高尾~奥多摩~丹沢の山々、今日は富士山も見えました
(これこそ見晴しというものである)
東の端、多摩東公園まで行って折り返し
威勢良く鳴くにわとり
灰色のどうぶつとのふれあい
寒かったけど、ところどころ春を感じる1日でした
寄り道
ミニシロノワール 真っ赤なチェリーが昭和だねw
そのままジムまで走って、腹ごなし&ダウンスイムで2kmほど泳ぎました
ちなみに最近はスポーツドリンクにも飽きたので、
たまに100%のフルーツジュースを飲んだりしてます。(水で割るとちょうど良い)
今日はポカリとカゴメ野菜生活のブレンド。
「何飲んでんの!?」ってビックリされるけど、おいしいし、ビタミンも摂れてオススメです☆