年をとると筋肉痛が遅れてくるってホント？

ウソだと思います。

筋肉痛には「運動の強さ」と「時間」が関係しているといわれています。

マラソンのような長時間続くゆるい運動の場合、筋肉痛は早くくる傾向にありますが、

腕立て伏せのような短時間のきつい運動の場合、遅れて筋肉痛がやってくるのだとか。

まだ解明されていないことの多い筋肉痛。

少なくとも年齢との関係は証明されていないのが現状です。