おはようございます。
摂食障害（むちゃ食い障害）克服に向けて
日々自分自身を大切にし
癒す事に専念しているめぐみです。
今日のステップあやさんの記事。 → リンク
一部引用させていただきます。
カロリー過多でも栄養不足はあって、
それが原因の体の食欲もあるのだよね。
だから
超完璧ヘルシーにする必要なんてないけど
ジャンクフード、加工食品ばかりで生きてるとしたら
過食以外の食事や
過食に選ぶものの「一部」からでも
美味しく かつ
体も喜ぶ食事に変えていく。
「美味しい」もココロの栄養だから
体の栄養のためにソレを禁止しないこと。
逆もしかりで
心の栄養のために
体の栄養をおろそかにしない。
うわーーー！！
これ、わかったつもりになってたけど
最近忘れかけてました。
あやさんの記事を見て
私自身のために
もっと野菜を食べてあげようと
思いました。
おかげで今日の夕食のおかずが
予定してたより
少しヘルシーになりました😁