おはようございます
前に書いた腹八分をやめる事を意識して
「あともう少し食べたい
」
というところでやめるんじゃなくて
「あー美味しかった❤食べたー❤
もういらない
ごちそうさま
」
と、毎回の食事を
きちんと満足して終わらせると
それ以外で食べたいと思う時が
ほぼ無くなってきました。
食事内容によっては
罪悪感を感じることはまだまだありますが
その事も
「罪悪感を感じるのも仕方ないよね」
と受け入れています。
体重は減ってなくて
逆に増えてきる様な気もしていますが
摂食障害は確実に
良くなってきていると思うから
とりあえず体重ははかりません。
ほんとうは気になるけどーー
減ってたら
食べたくなくなったり
するかもしれないし
増えてたら
今までのやり方が
間違ってたって
思ってしまうかもしれないから
はからないぞー！！
体重を計らない生活は
とっても気持ちが楽だってことにも
最近気づかされました
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