毎日ウォーキングをしています。ダイエット効果はあるでしょうか？
もちろんあります
歩くことは有酸素運動ですからね
しかし、カロリー式でダイエットをしている場合です。
グラム式では運動して汗をかき、落とした体重以下の食事をすることで体重を落とします
真夏は別として、ウォーキングで汗をかくのはなかなか難しいのではないでしょうか？
同じ時間運動をするのであればやはりサウナスーツを着てのランニングをお勧めします
ちなみにカロリーだけを見ても
50キロの女性が30分運動するとして
ウォーキング 99.7 k cal (94m/分）
ランニング 210 k cal (134m/分）
と、倍の違いがあります
走れ！！走れ！！走れ！！
の意味がお分かりでしょうか