■おうちごはん

久～し振りの投稿


今日 初めて骨密度の測定をしました

あまり良くない結果に驚いています
今から気を付けていかないと
増えることはないらしいので、今後減らさないようにしなくては
1日カルシウム700mg必要ですって

そして今日の夕飯

写真の鯖は主人サイズね
私サイズはこの半分以下

キャベツ炒め
納豆めかぶキムチ
水菜春菊サラダ ﾍﾞｰｺﾝ&ｸﾙﾐﾊﾟﾗﾊﾟﾗ
いか大根


ごちそうさまでした
Thank you