久々、丸々1日のんびりできた
あっ、わたくし
今年新年の御挨拶もしてませんでしたね！
皆様から、元気なの？？
生きてるの？？と
ご心配LINEやメールがきて
そうだ、そうだ、
アメブロ投稿してないんだなぁ～
こんな、私でも
心配してくれる読者様がいるなんて
ありがたいわぁ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
さて、久々の休暇で
今年初のDVD鑑賞は
カリフォルニア・ダウン
007見に行ってから⇦これも良かった
映画見る暇もなく
ホッと一息ついて
ネタばれしちゃうので
ココでは書きませんが、見てない人は
是非見て下さいね！
時は金なり(序でにですけど…)
ベルギー産のシメイビールを使い
カルボナードソースを作り
ハンバーグにスペアリブの煮込みを完成
基本の【米・麦・大豆・添加物】抜き
食餌療法からは
シメイビールを使ったので
少し脱線メニューですが、玉ねぎの甘さをギュギュっと引き出すビール煮込みは最高に美味しいです
玉ねぎを1人1個、2人なら2個
5人なら5個ですね
コレを微塵切りにしてアメ色に炒めて
ビールで2時間煮込むんです
たまには、こんな手の込んだ料理もいいかなぁ？？と
カッコ良過ぎ❤️❤️
基本マッチョが大好きなので
たまらなくドキドキしましたよ！！
あっ、、そうだ
体脂肪率20～21%だったのに
25～30%になってしまった
寒くなって走らなくなった
筋トレサボってる
バーレスクダンスもサボってる
ヤバいじゃん！！
鍛える前はポッチャリさん
ダメですね
この2～3ヶ月
自分に負けてます
気を引き締めて2/7のバレンタイン
ラブマラソンに向けて鍛え直します
先ずはウオーキングからですよね
この冬にポッチャリになった人
一緒にトレーニングしませんか？？？