美肌ケア♪にきびが出来てしまったら・・・

ニキビに対して、多くの方が

関心を持っています。

「ニキビを潰しちゃダメ」


これは、ほとんどの方が

ご存知ではないかと思うのですが、



でも、潰しちゃダメなら

どうしないといけないと思いますか？



実は、潰しちゃダメって知っている方は

多いんですが、意外と知られていないのが

ケア方法なんです。




最近は、いろんな化粧品がありますから

ニキビが出来たときに、上からチョンと

つけるものもたくさんあります。



でも、基本を押さえておくと

とっても便利です。




炎症が小さいニキビなら、

基本の簡単ケアで、綺麗に治ります。




ニキビの時のスキンケアの原則は、

油分を控えること




油分は、ニキビのもとになる

アクネ菌の栄養源になります




ですので、クリーム類やオイル類のものを

避けましょう





理想は・・・



さっぱりタイプの石鹸

　↓　↓　↓

たっぷり化粧水で水分補給

　↓　↓　↓

できればノンオイルの美容液で保湿





これだけでいいの？



とビックリされるかもしれませんが

これだけで十分です



反対に、洗顔される際に

強く洗いすぎて、水分不足になってしまう方が

多いので、洗顔はゴシゴシしすぎないように

注意してくださいね

美肌対策！ニキビの炎症を防ぎましょう

最近、とても気になるＣＭがあります。


それは、お笑いの柳原可奈子ちゃんが

「ニキビひとつで病院にいくのは大げさである？」

ニキビは病気です！


という内容のＣＭ。






ご覧になられたことは

ありますでしょうか？





最近、日本で認められるようになった

ニキビ治療のことなのですが、

ビタミンＡを治療薬に使用するというものです。




ニキビに関しては、お悩みの方も多いから

関心の高い方が多いように思います。




その中のひとつが、

「ニキビはつぶしたら跡が残る」




これは誰もがご存知のことだと思うのですが



実は、潰しても跡が残らない・・・というより

残りにくい方もいらしゃいます。





何が違うかというと・・・



持って生まれた、肌質です。




風邪を引く時に、熱がでる人

鼻水がひどい人、咳き込む人など

タイプがありますよね。



それと同じように、

ニキビの跡が残る、残らないというのも

タイプがあるのです。




ですが、

ニキビの跡が残りにくい肌質の方でも

跡に残ってしまう方もいらっしゃるし


ニキビの跡が残りやすい肌質なのに

ニキビ跡のない方もいらっしゃいます。





これが美肌対策です



何が大切なのかというと、

睡眠。



実は、ニキビは潰さなくても

炎症がひどいと、陥没して跡に残ります。



そして、寝不足は

炎症を強くしますので、お気をつけて・・・




寝不足は、お肌の大敵です

美肌とダイエットの強い味方

昨日ご紹介した、美肌チェックですが、


実は、私がひっかかったもので


「魚料理を1日1回食べる」

というものがあります。




分かってはいるんですが

私の場合は、主人が魚より肉が

好きなこともあって、

なかなか毎日は摂れていません



でも、魚は

美肌だけでなく、ダイエットにも

おすすめの食品なんですよ



魚には、カルシウムやビタミンＢ、

あとEPAやDHAなど含まれます。



中性脂肪を抑える効果や

体の免疫力を高める効果もあるんですよ。





魚を食べようと思うと、

毎日スーパーに行かないといけないので

（私は、まとめ買い派です）



なかなか難しいですが、

お肌とボディラインと健康のため




しかも、毎日買い物へ行く時に

歩けば、軽いエクササイズにも

なります



私も、なるだけ魚をたべるように

しようと思います