さて、話はかわりますが、効能検証シリーズ第三弾です！！
自然妊娠だとしても、体外受精だとしても、
カラダを整えることは最重要課題です！！！
今までの記事はこちら→ショウガ篇
今までのはメジャーな品目だったのですが、
今回はあまり話題にはなっていない品目についてです。
でもね、病院で使われているところがあったりとか、
医師で勧めている人がいたりしたので、
信憑性あるかなー、と思って取り上げることにしました。
アルギニンというのはL-アルギニンと言ってアミノ酸です。
アミノ酸はタンパク質の構成成分です。
また、話題のマカにもアルギニンが含まれているそうです。
１、血流を良くする
アルギニンは一酸化窒素を合成します。
一酸化窒素というと、なんか怖い成分みたいですが、違います。
（体に悪いのは一酸化炭素です笑）
その、一酸化窒素が血管を広げるので、血流を促してくれるのです。
骨盤内の卵巣や子宮の血流を増やすというデータもあるそうですし、
作用は全身的ですので、他の部分にも効果が期待できます。
例えば御主人が飲めば、御主人への効果も期待できるという訳です。
だから、マカは男性にも人気なんですね。
２、成長ホルモンの分泌
アルギニンは脳下垂体に作用し、成長ホルモンを分泌します。
また、脳下垂体とか訳のわからないことを言ってますが、
LHもFSHもプロラクチンも脳下垂体から出ています。
で、アルギニンはそこに作用して、成長ホルモンの分泌を促すというのです。
成長ホルモンが分泌されると何が良いかというと、
全身の代謝を良くして、脂肪を減少させたり、筋肉を増強させたり、
また、こちらの角度からも血行を良くしてくれるそうです。
そして、一番注目すべきは、若返り！
体の若返り、特に卵巣の若返りに効果があるのではないかと言われています。
例によって、若返りは言い過ぎだと思います、アンチエイジングですね。
１と２のあわせ技で、アルギニンは
不妊に効果があるということです。
いくつかの病院でも、不妊治療に使われていたり、医師がサプリメントを摂るように勧めているそうです。
男性が服用すれば、精子の運動量が増えたり、数が増えたりするデータもあるそうです。
３、サプリメントは？
単剤のサプリメントというのはあまり売っていなくて、
あるにはあるんですが、輸入だったり、国産でも大手メーカーではなかったり、
含有量が多すぎたりするので、
複数のアミノ酸が配合されているものだったりとか、ドリンク剤とかがいいと思います。
あとは、マカに多く含まれるということもわかっていますので、
アルギニン目的でマカを摂られている方もいらっしゃるようです。
アルギニンの摂取は就寝前の空腹時が良いとのこと。
１日500mg程度でよいといわれています。
浜松医大ではアルギニンと葉酸を組み合わせたドリンク剤があるそうです。
購入できるサイト→http://www.kktci.jp/scb/shop/shop.cgi?No=1&
製品についての業界誌の記事→https://www.sbj.or.jp/wp-content/uploads/file/sb
４、多く含まれる食品は？
大豆、大豆食品・・・特に高野豆腐が含有量が高い。
肉類・・・肉類の中では鶏肉が高い。
魚介・・・エビ、マグロが高い。
肉とエビ、マグロはコレステロールもあるので、高野豆腐がおすすめかも知れません。
100ｇ中に4200m程度含まれますので、500mg摂るにはほんの10g程度（乾燥）摂れば良いということになります。
高野豆腐おすすめ食材ですね。
大豆製品はイソフラボンのことに目が行きがちですが、
アルギニンの観点からも有効だったのかも知れませんね。
ということで、とりあえず、
今うちに高野豆腐切らしているので、買って帰ろうと思います。
おすすめはこれ↓ 膨張剤が入っていません。
ちょっと硬いけど、歯ごたえがあって、おいしー。
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