５月２８日の記事で
元気フルーツ！14日間ゼスプリ＋（プラス）キウイキャンペーン2013 に
チャレンジしていることを書きましたが
その時の記事がコチラ
★元気フルーツ！14日間ゼスプリ＋（プラス）キウイキャンペーン2013にチャレンジ♪
チャレンジし始めたのは５月２５日なので
昨日でちょうど１４日間のチャレンジが終わりました
今回食べたのは ゼスプリ・グリーンキウィ
１日に１～２コ食べていました。
１４日間毎日キウイを食べて思ったのは・・・
ごまめがキウィを好きということもあるかもしれないんですけど
キウイってそのままでもおいしいですけど
いろいろアレンジして食べることもできるので
飽きずに無理なく食べ続けることができるっていうこと
どんなに身体に良くても
無理して続けるのでは逆効果になっちゃいそうですもんね
食べて変わったかもって思ったのは・・・
食べ始めて１週間した頃から
波があったお腹の調子が整うようになってきて
毎日すっきりな感じに
それと梅雨時はいつも身体がだるくなりがちなんですが
だるさも感じず朝からいつもより元気なので
もしかしてキウイ効果かなぁーなんて思っちゃいました
今回チャレンジしたことで
自分の食生活を見直すいい機会になり
食が身体の基本であることを
あらためて認識することができた感じです。
そのまま食べておいしいキウイですが
それ以外でごまめがお気に入りなのが
キウイの豆乳スムージー
作り方と材料 ひとり分
キウイ １個
調整豆乳 ２００cc
はちみつ 大さじ１／２～１
キウイの皮をむいてミキサーにかけ
キウイがどろっとしたら
豆乳とはちみつを加えてさらに撹拌する。
これから暑くなるので
冷たいスムージーは飲みやすく
家事の合間の癒し効果も満点な感じ
熱を加えるとビタミンＣには良くないですが
忙しい時でも食べやすいので
ジャム に
材料と作り方
キウイ ５個
砂糖 キウイの４０～７０％（お好みで）
レモン汁 大さじ１
すべてを鍋に入れ１時間以上そのままにしておくと
砂糖が溶けるので、砂糖がとけてから煮はじめます。
とろ火でときどきかき混ぜながら
水分がなくなりとろりとしてくるまで煮詰めれば出来上がり。
鍋はアルミ以外のお鍋を使用。
トーストしか食べている時間がない時でも
ジャムにしておけば手軽にキウイを食べることができて
とっても便利です
ヨーグルトにそのままキウイを入れて食べるのも好きですが
カットしている時間がない時はジャムを入れて食べていました。
こちらのページで紹介されていた
+（プラス）キウイで食事の栄養バランスUP
よくありがちな
どんぶりものだけ・・・とか
焼きそばだけ・・・みたいな
単品ごはんの時にキウイを１個食べるだけで
足りない栄養素を補うことができ
栄養バランスが良くなるというので
単品ごはんになりがちなひとりのお昼にキウイをプラス
冷蔵庫の残り物で作ったやきそばやチャーハンなど
お腹はいっぱいになるけれど栄養面でどうかな
と思うことも多いんですよねぇー。
キウイをプラスするだけならとっても簡単なので
ひとりのお昼に＋（プラス）キウイはぴったりな感じです
１４日間毎日キウイを食べたらこちらのキャンペーンに応募しちゃいましょー
元気フルーツ！14日間ゼスプリ＋（プラス）キウイキャンペーン2013
が
2013年5月10日(金)～2013年7月31日(水)までの間
ゼスプリサイトで開催されています。
ひとつは・・・
食べた感想を投稿するWEB応募キャンペーン
応募期間は2013年5月23日(木)～2013年7月31日(水)までなので
期間中14日間チャレンジするごとに感想を送信すれば
最大５回まで応募でき
抽選で合計300名に、商品券3,000円分が当たります。
ひとつは・・・
ゼスプリキウイについているラベルを集めて
ハガキで応募するキャンペーン。
ラベルの枚数によってコチラの賞品が当たります。
ラベル14枚コース：Cuisinart コンパクトブレンダー 抽選で300名
ラベル10枚コース：ゼスプリ キウイフルーツ 抽選で300名
ラベル5枚コース：フードコンテナー クリップフレッシュ 抽選で1400名
ごまめも忘れずに両方のキャンペーンに
応募しなくっちゃー
おいしく楽しく続けることができた
元気フルーツ！14日間ゼスプリ＋（プラス）キウイキャンペーン2013
でしたぁー
ゼスプリ インターナショナル ジャパン様に商品をいただき、モニターに参加しています
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