以前の記事でも書いた通り、２０１７年年始から、
①家計簿を付ける
②玄関を毎日掃除する
③トイレを毎日掃除する
ことを私の今年の目標にしました。
今日で１２日間続いています。
１２日間だけかよ・・・って感じもしますが・・・
いやいや、上記の３つのことは、これまでも３日坊主どころか、
思っただけで挫折、道具を揃えただけで挫折、
を過去１０数年、何十回と繰り返してきたので、
１２日も続いていることが私にとっては奇跡的なのです。
しかも、習慣化でよく言われる 「自動化」
～それをすることに違和感なく、当たり前になっている状態
にほぼ入ってきたことを感じたので、
この度は嬉しく、このことを記事にしている次第です。
で、この、たった１２日間の継続の中で、
続けるために何が大事な要素だと感じたか。
それは、
「習慣にしたいことを実行する時間帯を決める」
こと、でした。
私の事でいえば、
①家計簿をつける
→ 夜、家事を終えて、おふろにも入って、後は寝るまで
特にしなければならないことは何もないな～ちょっとリラックス～、
という状態の時間帯。だいたい夜９時過ぎです。
②玄関掃除
→ 子どもが学校に出かける、朝７時４０分前後。
見送りと同時に玄関掃除のスタンバイ。
子どもを優しく見送りつつ、玄関掃除をしちゃう、賢母イメージで（笑）
③トイレ掃除
→ その朝の玄関掃除が終わったら、そのままスライド。
で、８時からNHK朝ドラ「べっぴんさん」を見たいため、
ちょっと巻き気味。
でも毎日やっていれば、キレイなものなので短時間で済みます。
やり始めた当初は、時間帯は決めていませんでした。
夕方近くなってから、あ、今日トイレ掃除してない。
と気づいて慌ててやった日も。
いろいろな習慣化の大家の方が、
続けるにはやる時間を決めるのが一番早い、
とおっしゃっています。
これまでの、続けられなかった時は、
時間が出来たらやろうと思っていました。
やはり、その道のプロから言われたことを素直にやるのが一番、
かなと改めて思った次第です。
それと、日中は自分の都合だけを言ってられない
場合も多いと思うので、
（もちろん一番は仕事。
そして子どもや家族や友人とか何らかのアポイント。）
自分だけの都合を主張できる、
朝か、夜の時間帯に組み込んだ方が続けやすいですね。
以上、まだまだ 「習慣化」 発展途上ですが、
気づきをレポートさせて頂きました。
またレポートします。
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今回の 「習慣化」において、お世話になっている習慣本。
去年の１０月に買ったまま、積読状態でしたが、
どうも気になり読み始めて、今回の習慣化のきっかけをつくって頂きました。
しかも、著者の三浦将さんは、チームフローご出身のコーチなんですね！
それを知ってから、ますます親近感がわき、ますます愛読中です♡
