「Your Best Solution」
～あなたに合った最善の解決方法で目的達成に導きます～
中学生～高齢者、障がい者、一般の方、競技者を問わず、幅広い方を対象に指導しています。筋力アップ、ボディメイク、競技パフォーマンス向上、リハビリなど、あなたに合った最善の解決方法をご提案し、指導させていただきます。
今より、日常生活、競技成績の「パフォーマンスアップ」をお望みの方、今より良くなりたい、変わりたいと思ったならば、お気軽にご相談ください。
【指導実績】
千葉県内のスポーツクラブ、公共施設などで、パーソナルトレーナーとして活動。
セッション数は、最高１５０本／月。現在は１００～１３０本／月を実施。
東洋大学柔道部ストレングスコーチ。
ジムコンサルティング、アドバイザー。
【パーソナルトレーニング指導料金】
90分 9,450円
120分12,600円
※契約活動施設は、この記事の一番下をご確認下さい。
パーソナルトレーニングのご依頼、お問い合わせなどは、
gokky-fitness@i.softbank.jp 
gokkyfiteness@gmail.com
まで、お気軽にご連絡ください。
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こんにちは。
千葉県のパーソナルトレーナー五木田です。
５月６月に開催した「運動で痛みを取り除くための基礎知識」に引き続きまして、７月８月も一般の方向けのセミナーを開催します
場所は引き続き、朝日スポーツクラブ千葉NTです。
今回のテーマは、「カラダを変えるための基礎知識」で、全3回に渡り、お送りします。
セミナー①
「基礎代謝を高めるために必要なこと」
７月２１日（日）１４：３０～１５：３０
７月２６日（金）１３：３０～１４：３０
７月２６日（金）２０：３０～２１：３０
※いずれかのご都合の良い日にご参加下さい。
そもそも「代謝」って何？という説明から、基礎代謝とは何か？基礎代謝が高い人と低い人の違いは？基礎代謝はどうしたら下がってしまうのか？どうしたら、高める事ができるのか？などを説明していきます。
基礎代謝ってよく聞くけど何なの？とか、筋肉を鍛えれば、基礎代謝あがると思ってる人などにぜひ聞いていただきたいです。おそらく、イメージしているものとかなり違うと思います。具体的な数字を用いながら、お話していきます。
セミナー②
「基礎代謝を高めるエクササイズ（実践）」
７月２８日（日）１４：３０～１５：３０
８月２日（金）１３：３０～１４：３０
８月２日（金）２０：３０～２１：３０
※いずれかのご都合の良い日にご参加下さい。
運動を通じて基礎代謝を高めるためにはどういった運動がいいかを説明しながら、実際にストレッチおよびエクササイズを行っていきます。筋トレのマシンは一切使いません。ストレッチマット１枚くらいのスペースがあれば十分な範囲での運動です。日常的にできる運動がメインとなります。スポーツクラブに通ってるのに全然痩せないという方、運動の内容を見直した方がいいかもしれません。。スポーツクラブに通っていなくても、通わなくても大丈夫。代謝あがります。
セミナー③
「体重コントロールのための栄養学」
８月４日（日）１４：３０～１５：３０
８月９日（金）１３：３０～１４：３０
８月９日（金）２０：３０～２１：３０
※いずれかのご都合の良い日にご参加下さい。
基礎代謝を考慮した上で、体重をコントロールするために必要な栄養学の知識をお話していきます。減量目的ではなく、増量目的の方もぜひ聞いてみて下さい。何を食べたらいいのか？食べてはいけないのか？自分に合った食事プランは？運動指導者の立場から、身体作りのための栄養学の知識をお伝えします。ご自分の基礎代謝及び、一日に必要なエネルギー（kcal）を算出し、減量増量のためのアクションプランを考えていきます。
こんな内容でお送りします
また、今回はセミナーのテーマに沿った内容で、ご参加いただいた方には特典をおつけします
こちらについては、また後日にアップします日時：上記確認
場所：朝日スポーツクラブBIG-S千葉NT 多目的スタジオ
対象：健康的な生活を送りたい方、ダイエット目的の方、身体の事に興味のある方、正しい知識を得たい方など。
定員：セミナー①、②、③、各２０名
料金：会員 各3,150円（３つ申込で8,400円）
一般 各4,200円（３つ申込で10,500円）
※会員外の方、大歓迎！！一般の方も多くご参加頂いています！
講師：五木田穣
お申込は、朝日スポーツクラブBIG-S千葉NT（0476450880）まで、よろしくお願い致します
☆出張指導料（交通費込み）
90分 15,000円
120分 20,000円
180分 28,000円
※条件により、交通費の割引きあり。
☆上記料金での出張可能エリア
◯千葉県
千葉市／船橋市／習志野市／八千代市／四街道市／白井市／印西市／成田市／鎌ヶ谷市／柏市／我孫子市／八街市／富里市／香取市／銚子市／旭市／匝瑳市／山武市／酒々井町／栄町／神崎町／多古町／芝山町／東庄町／横芝光町／
◯茨城県
鹿嶋市／潮来市／神栖市／稲敷市／竜ヶ崎市／牛久市／取手市／河内町／利根町／阿見町／美浦村
その他地域応相談。
ご好評です！！
【パーソナルサポート】
直接指導が受けられないというあなたにも、パーソナルトレーナーの五木田が専属アドバイス致します。
・メール、電話などでの質疑応答
・エクササイズ写真及び動画の提供
・トレーニングプログラムの提供
・セルフケア、ボディメンテナンス方法の提供
・食事相談など
詳細は、コチラの記事をお読み下さい。
症例）ダイエット
LINEで毎食の写メを送っていただき、改善案をアドバイス。
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平均－2kg／月。半年で最大－10kg。
料金：9,450円／月
※詳しくは、yourbestsolution@icloud.com
まで、お問合せください。
