そ れ は
良く噛んで食べる事☆(*^^*)
『なぁ～んだ。』
『え～(/--)/』
って思った？(笑)
良く噛む事で満腹中枢を刺激して、食べ過ぎ予防になるんですって☆
でも他にも、良く噛む事は、たくさん良い事が有るようですよ。
☆唾液がたくさん出て、消化が良くなり胃腸の負担を減らす。
(胃腸の不調の方は、柔らかい物を食べるよりも、よーく噛んで食べる方が効果的だったりするらしいです。)
☆唾液の殺菌作用で、発ガン性を減らせる。
☆口臭予防。歯周病予防。
☆あごの筋肉を鍛えられて、噛み合わせが良くなったり、小顔になる。
☆脳に刺激を与えて、頭が冴えたり、精神的に落ち着く。などなど。
気になる事フレーズがたくさん出てきたでしょう？(^-^)
精神的に落ち着けて、ダイエットになるなら、試してみたいと思ったので今朝から始めました。
あっ！噛む回数。
一口あたり30～50回だそうです。
あごが筋肉痛になるようなら、普段あまり噛んで無い証拠かも知れませんよ。(^^)d
今日から『噛む噛むキャンペーン』に参加しませんか？(⌒0⌒)／☆
良く噛んで食べる事☆(*^^*)
『なぁ～んだ。』
『え～(/--)/』
って思った？(笑)
良く噛む事で満腹中枢を刺激して、食べ過ぎ予防になるんですって☆
でも他にも、良く噛む事は、たくさん良い事が有るようですよ。
☆唾液がたくさん出て、消化が良くなり胃腸の負担を減らす。
(胃腸の不調の方は、柔らかい物を食べるよりも、よーく噛んで食べる方が効果的だったりするらしいです。)
☆唾液の殺菌作用で、発ガン性を減らせる。
☆口臭予防。歯周病予防。
☆あごの筋肉を鍛えられて、噛み合わせが良くなったり、小顔になる。
☆脳に刺激を与えて、頭が冴えたり、精神的に落ち着く。などなど。
気になる事フレーズがたくさん出てきたでしょう？(^-^)
精神的に落ち着けて、ダイエットになるなら、試してみたいと思ったので今朝から始めました。
あっ！噛む回数。
一口あたり30～50回だそうです。
あごが筋肉痛になるようなら、普段あまり噛んで無い証拠かも知れませんよ。(^^)d
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