今回は、情報を頂いて 私自身が決定する。という感じの内容でした。
午前にセッションを終了して、午後から早速 情報収集し、検討し、決定しました。
どんだけセッカチやねん。
という感じですが、私としては、2か月待ちに待った内容でしたので
この私にしては、よく辛抱しました。
という事で やっとスッキリ。
後は、長期にわたる課題ですが、メルマガに登録して情報を取るようにしました。
こちらは、コツコツです。
で、次回のセッションまで 少し時間があるので
セルフコーチングでも やってみようかと思いまして。
課題は山ほどございます
でも 今まで漠然としていたモノが、音声プログラムなどを通して
自分の課題は何なのか。
具体的になったのも とても良かったと思っています。
今回は「タイムマネジメント」をします。
もう かれこれ 3年くらい睡眠不足です。
割と 食べる事には執着がないのですが、しっかり寝てさえいれば 元気な私が
ここ3年くらいは、5～6時間の睡眠しか取れていません。
不思議に 頭痛やら目まいやらは起こっていないので、もしかしたら 不足していないのかも。
と思うのですが
目の下のクマ。
私が 睡眠不足を解消したい理由は、コレでございまして。
非常に気になります。
では、今日はまず どうなりたいのか「ゴール」を決めます。
睡眠時間は 常に6～7時間は取る。 休日も いつもの時間に起きて トットと用事を済ませて もっと休日を充実させたい。（今は 休日に寝だめ）
23時にはベッドに入り 20分瞑想＆アファメーション。 6時には起床。 10～15分のウォーキング。 フェイシングを10分。 洗濯物を干す←
（今は 学生の娘に頼んでおります・・・）
つづきは 明日
