こんばんは
傲慢女 中谷彰子 でございます
傲慢女がコーチをさせてもらう、ダイエットカウンセリングでは、体重計に乗る必要は、ない
のですが、どうしても、人は、数字を、欲しがりますよね
気持ちも、分かります
ということで、
心理テスト感覚で、やってみるのは、良いかと思いますよ
【目標体重の計算方法】
①体格指数(ＢＭＩ)の計算をしましょう
体重[kg] ÷ 身長[m] ÷ 身長[m] ＝ ＢＭＩ
★ＢＭＩの判定基準★
肥満４度 → ４０以上
肥満３度 → ３５～４０未満
肥満２度 → ３０～３５未満
肥満１度 → ２５～３０未満
標準 → １８,５～２５未満
やせ → １８,５未満
ただし、こちらは、殿方基準だと思っています
女性は、標準が、２０ぐらいが、目安ですね
②ＢＭＩの、理想数値を使って、目標体重を、算出して下さいね
身長[m] × 身長[m] × 理想のＢＭＩ値 ＝ 目標体重[kg]
★具体的な例★
身長 １５７ｃｍ、体重６５kgの、女性Aさん。
６５kg ÷ １,５７m ÷ １,５７m ＝ ２６,３７０２……
肥満１度……に、なりますね。
とはいえ、女性の標準目安が、２０と考えると、肥満２度に近い、肥満１度……と言えるでしょう
１,５７m × １,５７m × ２０ ＝ ４９,２９８ kg
いかがでしょうか
標準の値が、かなり、広いので、御自身で、理想のＢＭＩ値を、当てはめてくださいね
しつこいですが、あくまでも、心理テスト感覚ですよ
理想の体型の、計算式は、ダイエットカウンセリングを受講された方で、興味がある、女性の方には、お話しています
トップバストや、アンダーバスト、太股や、ふくらはぎ……にも、年代別に、理想の数値は、存在しているんですよねぇ……
知りたいですか
ププププ
傲慢女 中谷彰子 でございます
傲慢女がコーチをさせてもらう、ダイエットカウンセリングでは、体重計に乗る必要は、ない
のですが、どうしても、人は、数字を、欲しがりますよね気持ちも、分かります
ということで、
心理テスト感覚で、やってみるのは、良いかと思いますよ
【目標体重の計算方法】
①体格指数(ＢＭＩ)の計算をしましょう
体重[kg] ÷ 身長[m] ÷ 身長[m] ＝ ＢＭＩ
★ＢＭＩの判定基準★
肥満４度 → ４０以上
肥満３度 → ３５～４０未満
肥満２度 → ３０～３５未満
肥満１度 → ２５～３０未満
標準 → １８,５～２５未満
やせ → １８,５未満
ただし、こちらは、殿方基準だと思っています
女性は、標準が、２０ぐらいが、目安ですね
②ＢＭＩの、理想数値を使って、目標体重を、算出して下さいね
身長[m] × 身長[m] × 理想のＢＭＩ値 ＝ 目標体重[kg]
★具体的な例★
身長 １５７ｃｍ、体重６５kgの、女性Aさん。
６５kg ÷ １,５７m ÷ １,５７m ＝ ２６,３７０２……
肥満１度……に、なりますね。
とはいえ、女性の標準目安が、２０と考えると、肥満２度に近い、肥満１度……と言えるでしょう
１,５７m × １,５７m × ２０ ＝ ４９,２９８ kg
いかがでしょうか
標準の値が、かなり、広いので、御自身で、理想のＢＭＩ値を、当てはめてくださいね
しつこいですが、あくまでも、心理テスト感覚ですよ
理想の体型の、計算式は、ダイエットカウンセリング
を受講された方で、興味がある、女性の方には、お話していますトップバストや、アンダーバスト、太股や、ふくらはぎ……にも、年代別に、理想の数値は、存在しているんですよねぇ……
知りたいですか
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