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心と身体の自然治癒力を高める
アロマ＆メンタルケアサロン
*ゼラニウムガーデン*
オーナーセラピストのいそむらゆうこ です。
我が家のネコ① 白ネコモモタです。
私の膝の上で頭をなでてもらっている時は
こんなトロ～ンとした表情になります。
さらに進むと… ↓ ↓ ↓
こうなります！
めっちゃ気持ちよさそうですね(*^▽^*)
さて、
「毒親」をテーマにした前回の記事が、
久々に“#カウンセリング”の
ハッシュタグランキングにランクインしました。
ありがとうございます(*^^*)
親との関係に
解決したいテーマをお持ちの方が
とても多いのだと、
あらためて実感しています。
今日のブログタイトルは
“毒親育ちの人は○○○○○○が苦手です”
と、ちょっとクイズ風にしてみました。
○○○○○○に入る言葉を
少し考えてみて下さいね。
思いあたることは
色々あると思いますが、
今日テーマにしたいのは
自分を褒めるのが苦手
ということです。
子どもの頃から
親に褒められる経験が
あまり無かったわけですから
褒めるのが苦手なのは当然です。
最近は
「自己肯定感を高めるために
自分を褒めよう」ということが
言われるようになってました。
ですから、
「自分褒め」にすでにチャレンジされている方も
多いのではないでしょうか。
でも
頑張って自分を褒めようとしても
なんだかしっくりこない、
あるいは
かえってつらくなってしまうことは
ありませんか？
この時の心の中は……
「自分を褒めよう」と思っているのは
自分の心の中の「意識」の部分です。
ところが、
潜在意識（無意識）の部分では
長年の習慣から
「私なんて全然褒められるような存在じゃない」
「私にいいところなんてあるはずない」
なんてことを思っているのですね。
つまり、頑張って自分を褒めている時、
自分が意識できている部分の自分と
潜在意識（無意識）の部分の自分の間の距離が
とても離れている状態になってしまっているのです。
褒めよう（←意識さんの声）
でも 褒められる要素なんてない（←無意識さんの声）
意識さんと無意識さんの距離が離れているほど
心は揺れやすく不安定になります。
だから、無理やり褒めても
しっくりこないし、
かえって辛くなってしまうんですね。
このような心の仕組みを知ると
自分を褒めることに抵抗感が出て
かえって辛くなったりするのは
当然なのだと思えるようになりますよね。
すると、
「自分を褒める言葉を
今はまだ上手に受け入れられなくても
仕方がないんだな…」と
それまでより少し優しい気持ちで
なおかつ、少し客観的な立場から
自分を眺められるようになります。
この
“自分にやさしい自分”が登場すると
自分を褒めることに対する抵抗感が
徐々に減っていくはずです。
まずは
自分にやさしい自分と仲良くなって
それから
自分を褒めてあげる。
そんなことを
ちょっと意識してみてくださいね。
どんな言葉でほめられたいか、というのも
人それぞれに違います。
無理にあれもこれも
たくさん褒めようとするのではなく、
自分にしっくりくる褒め言葉を
ゆっくり探してみるのが良いと思います。
それはもしかしたら
子ども時代に
親からかけてほしかった
言葉かもしれませんよね。
自分が ↑こんな顔になれそうな
ここち良い言葉を
ぜひ見つけて
自分にやさしく声をかけてあげて下さいね♪
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