ダイエット継続中

いろいろ試行錯誤しながら早朝トレーニングは継続中。最近は短時間で結果を出そうと焦っていたのかも知れない。運動量を 150W 想定速度 36km/h の場合、脈拍は 120 を超えることしばしば。

今朝は 135W 程度に抑え、時間掛けて 700kcal 消費。想定速度は34km/h 、平均脈拍数は 107 、汗の量は変わらず。

しばらくはこの方法を続けることにする。