お久しぶりです。
今年も後僅かとなりましたが皆さまいかがお過ごしでしょうか？
ここ最近寒さが強くなって身体の冷えが辛くなる・・・という方はおられませんか？
身体の冷えは万病の元です！(´・ω・`)
外に出ると寒さを感じですくみますよね？すくむ時間が多いと筋肉の緊張が強くなって血流が悪くなり肩こりや首のコリを感じやすくなります。
また全体的に身体の筋肉の緊張が強くなるので、冷え症などを持ってる方は余計に冷えを感じると思います。
寒さで筋肉が固まった状態だと年末の大掃除なので身体を急に動かすと腰などを痛める要因になってきます。
身体をほぐす、ストレッチなどをすることによって身体が温まる他、怪我しにくい身体を作っていくことも出来ます。
家の大掃除もそうですがこれからも使っていく自分の身体ですからそっちの大掃除もしてみては如何でしょうか？
溜まった身体のコリハリなどを癒して良い年を迎えましょう！