みなさん、こんばんは(*^_^*)

 

 

昨日から、

 

【けんちゃん流 マインドフル5か条】

 

をお伝えしています。

 

 

あくまでも、

 

僕なりの主観ですので

 

ご了承くださいませ~♪

 

 

今までの記事です。

 

【けんちゃん流 マインドフル5か条】

 

その①:

「ま~いっか!」 (執着を手放す)

http://ameblo.jp/genki-mura/entry-12225378797.html

 

その②:

「陰と陽」(あるがままを受け入れる)

http://ameblo.jp/genki-mura/entry-12225895221.html

 

その③:

「どう在りたいか?」(在り方)

http://ameblo.jp/genki-mura/entry-12226131499.html

 

 

今日は

 

その④

 

です。

 

 

【けんちゃん流 マインドフル5か条】

 

その④:

 

「フィール(feel)」(考えるな!感じるんだ!)

 

マインドフルな生き方を邪魔しているものの1つに、

 

「考えすぎ」

 

というものもあるのでうはないかなと思います。

 

 

近年はあまりにも情報が多く、

 

あれが正しい、

 

これが間違っている、

 

と、頭で考える機会が多くなりすぎています。

 

 

 

もちろん、

 

考えることもとっても大切だと思うのですが、

 

それと同じくらい、

 

感性、直感、感覚、感情、

 

などの、

 

「感じること」=「フィール(feel)」

 

が大切です。

 

 

でも、

 

僕も含めて、

 

多くの人が

 

「思考」ばかりが働き、

 

感覚がにぶっている、

 

ともいえます。

 

 

 

だからこそ、

 

意識的に

 

自分が何を感じているのか?

 

という感覚を意識したり、

 

感覚を研ぎ澄ましていくことが

 

大切になると思います。

 

 

 

有名な映画

 

「燃えよドラゴン」

 

の中で、

 

ブルース・リーの有名な名台詞があります。

 

 

「Don’t Think! Feel!」

 

考えるな!感じろ!

 

 

ということなのです。

 

 

例えば、

 

パートナーを探している独身の女性がいたとします。

 

 

ある男性に出逢い、

 

結婚相手にこの人でいいのかどうか?

 

悩んでいたとします。

 

 

そこで、

 

年収や、

 

年令、

 

性格や相性、

 

などを頭で考えて、

 

この人と結婚してうまくいくのだろうか?

 

と考えることも大切かもしれませんが、

 

最終的には、

 

「感覚」

 

こそが最も大切だと思うのです。

 

 

 

有名な小説

 

「星の王子様」

 

にも、

 

こんな言葉が出てきますね。

 

 

「心で見なくちゃ物事はよく見えないってことさ。

 

肝心なことは、目に見えないんだよ。」

 

 

心で見る事。

 

 

これこそが、

 

感性だと思います。

 

 

 

 

 

この「感じる力」は、

 

どうやら、

 

時代が便利になればなるほど、

 

弱くなってしまいがちのようです。

 

 

 

 

思考は、

 

自分の外側の世界を見ています。

 

 

 

感性は、

 

自分の内側から溢れ出るものです。

 

 

感性を磨くとは、

 

自分の内側の本当の声を聴く、

 

ということでもあると思うのです。

 

 

 

少しだけ、

 

頭で考えるのをやめて、

 

自分の感覚に頼ってみる。

 

 

そんな機会を意識的に創ってあげる。

 

 

最初はうまくできないかもしれないけれど、

 

だんだんと、

 

自分の感性が豊かになり、

 

マインドフルな生き方へと繋がっていくと思います(*^_^*)

 

 

 

【けんちゃん流 マインドフル5か条】

その①: 「ま~いっか!」 (執着を手放す)

その②: 「陰と陽」(あるがままを受け入れる)

その③:「どう在りたいか?」(在り方)

その④:「フィール(feel)」(考えるな!感じるんだ!)

 

明日は、「その⑤」をお話しますね(*^_^*)

 

 

【人生を大きく変える小さな氣づき】

~ 2016/12/7  No.1098~

【けんちゃん流 マインドフル5か条】

その④:「フィール(feel)」(考えるな!感じるんだ!)

 

 

今日は一宮市の珈琲庵きのしたさんで、

 

けんちゃんの己書道場でした(*^_^*)

 

 

午前の部♪

 

 

 

午後の部♪

 

 

いやいや、みなさん、

 

本当に素敵なカレンダーになりました!!!

 

12月はカレンダーを描きますので、

 

ぜひぜひ、ご参加くださいね。

 

 

 

明日は羽島市にあるお寺さんで

 

けんちゃんの己書道場です(*^_^*)

 

 

今日はこれからテニスのレッスンに行ってきます!!!

 

 

 

 

 

 

1人1人があるがままの自分を受け入れて、

 

あなたがあなたらしく輝きますように。

 

 

 

 

 

 

そして、あなたの輝きが、

 

周りの人への輝きへと伝わっていきますように。

 

 

 

 

 

愛と感謝を込めて。

 

 

 

 

 

 

★けんちゃんのオリジナル年賀状が発売となりました!

ご自分の名前、社名、住所、電話番号なども入れれます。

来年の年賀状は、ぜひ幸運を呼ぶけんちゃんデザインで♪

 

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名古屋、一宮、揖斐、江南、各務原、桑名、四日市、浜松、羽島、大阪で開催中!

※11月8日予定を更新しました!

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日時:2017年1月22日(日)10:00~11:30

会場:みんなの森 ぎふメディアコスモス1F

岐阜市司町40番地5

参加費:事前予約 2,000円 当日 2,500円

主催・お申込先:

一般社団法人ホリスティックTOUCH&LOVE
各務原市那加太平町一丁目221番地
[電話]  080-3631-3721
[mail]  konchan.petit★nifty.com (★を@に変えてください)

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みなさん、こんにちは(*^_^*)

 

 

昨日から、

 

【けんちゃん流 マインドフル5か条】

 

をお伝えしています。

 

 

あくまでも、

 

僕なりの主観ですので

 

ご了承くださいませ~♪

 

 

今までの記事です。

 

【けんちゃん流 マインドフル5か条】

 

その①:

「ま~いっか!」 (執着を手放す)

http://ameblo.jp/genki-mura/entry-12225378797.html

 

その②:

「陰と陽」(あるがままを受け入れる)

http://ameblo.jp/genki-mura/entry-12225895221.html

 

 

 

 

今日は

 

その③

 

です。

 

 

【けんちゃん流 マインドフル5か条】

 

その3:

 

「どう在りたいか?」(在り方)

 

 

マインドフルを考えた時、

 

やっぱり、自分の「内側」が

 

大切だと思います。

 

 

 

私たちは

 

自分の人生を変えようと思った時に、

 

多くの場合、

 

「何をするか?」

 

「どうしたいのか?」

 

「どんな成果や結果を得たいのか?」

 

「どんな未来を望んでいるのか?」

 

ということを考えがちです。

 

 

 

もちろん、

 

これらもとっても大切なことです。

 

 

 

でも、

 

その前に、

 

もっと大切なことがあると思っています。

 

 

 

それが、

 

「どう在りたいか?」

 

という、

 

「在り方」

 

です。

 

 

 

何をするか? = Do

 

何を得たいのか? = Have

 

 

現代社会は、

 

この2つに意識が向きがちです。

 

 

なぜならば、

 

世間一般では、

 

この「Do」と「Have」ばかりで

 

評価されてしまいがちだからです。

 

 

 

しかし、

 

これらの「Do」も「Have」も、

 

「どう在りたいか?」 = 「Be」

 

という土台の上に成り立つものだと思います。

 

 

 

自分自身の在り方を無視して、

 

行動や成果ばかりを追い求めると、

 

まるで自分の軸が無いかのように、

 

周りの環境や

 

結果に振り回されてしまいがちだからです。

 

 

 

「うまくいくならやろう」

 

とか

 

「儲かるなら独立しよう」

 

とか。

 

 

 

先ほども言いましたが、

 

これらも大切な要素です。

 

 

でも、

 

例えば独立を考えた時に、

 

何をするか?

 

どんな結果を得たいのか?

 

どれだけ稼ぎたいのか?

 

 

よりも、

 

そもそも、なぜそれをするのか?

 

という、

 

その人自身の在り方が大切だと思います。

 

 

 

そのうえで、

 

行動や成果を考えていく。

 

 

 

もう1つ例えてみるならば、

 

「Be」とは、

 

家を建てる時の土台のようなもの。

 

 

土台だから、

 

外からは見えない。

 

 

外からは見えないけれど、

 

家を建てる時には一番大切なことになります。

 

 

 

「Do」は、間取りなど。

 

 

「Have」は、内装、インテリアなど。

 

 

 

間取りや内装は、

 

目に見えます。

 

 

 

目に見えるから、

 

そこで評価してしまいがちです。

 

 

 

そして、

 

私たちは、

 

他人から簡単に評価や承認を得ることができる、

 

間取りや内装ばかり一生懸命、

 

意識を取られてしまうのです。

 

 

 

でも、

 

土台は後から変えれません。

 

 

どれだけ間取りや内装がかっこよくても、

 

土台が崩れれば、

 

その家は家として機能しなくなります。

 

 

 

内装は後からどれだけでも変えれるのです。

 

 

 

「どう在りたいか?」

 

 

じっくりと自分と向き合い、

 

自分という人間の土台をしっかりと作っていくことも、

 

大切だなと思います(*^_^*)

 

 

 

逆に、

 

他人の人生を見た時に、

 

目に見える部分だけで評価を左右するのではなく、

 

その人のもっと本質的な部分である

 

「在り方」

 

をちゃんと見ることも

 

大切だなと思います。

 

 

【けんちゃん流 マインドフル5か条】

その①: 「ま~いっか!」 (執着を手放す)

その②: 「陰と陽」(あるがままを受け入れる)

その③:「どう在りたいか?」(在り方)

 

 

明日は、「その③」をお話しますね(*^_^*)

 

 

 

【人生を大きく変える小さな氣づき】

~ 2016/12/6  No.1097~

【けんちゃん流 マインドフル5か条】

その③: 「どう在りたいか?」(在り方)

 

 

 

昨日は揖斐郡にある自由空間ナマステさんで

 

けんちゃんの己書道場でした!!!

 

とっても素敵なカレンダーが

 

沢山できましたよ(*^_^*)

 

 

 

 

明日は一宮で

 

けんちゃんの己書道場です♪

 

カレンダー描きに来てくださいね~(*^_^*)

 

 

 

 

 

1人1人があるがままの自分を受け入れて、

 

あなたがあなたらしく輝きますように。

 

 

 

 

 

 

そして、あなたの輝きが、

 

周りの人への輝きへと伝わっていきますように。

 

 

 

 

 

愛と感謝を込めて。

 

 

 

 

 

 

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みなさん、こんにちは(*^_^*)

 

 

昨日から、

 

【けんちゃん流 マインドフル5か条】

 

をお伝えしています。

 

 

あくまでも、

 

僕なりの主観ですので♪

 

昨日は、

 

その1 :

「ま~いっか!」 (執着を手放す)

http://ameblo.jp/genki-mura/entry-12225378797.html

 

についてお話しました(*^_^*)

 

 

 

 

今日は

 

その2

 

です。

 

 

【けんちゃん流 マインドフル5か条】

 

その2:

 

「陰と陽」(あるがままを受け入れる)

 

 

マインドフルな生き方を考えた時に、

 

それを邪魔するものは、

 

自分にとって都合の良い自分だけを

 

受け入れようとすることだと思います。

 

 

 

この世界は

 

陰と陽から成り立っています。

 

 

 

プラスもあれば、

 

マイナスもある。

 

 

ポジティブな感情があれば、

 

ネガティブな感情がある。

 

 

自分にとって都合の良い自分もいれば、

 

都合の悪い(ように感じる)自分がいる。

 

 

長所がれば、

 

短所がある。

 

出来ることがあれば、

 

出来ないことがある。

 

 

 

人と比較して秀でてることがあれば、

 

人と比較して劣っていることもある。

 

 

 

良いことが起きれば、

 

嫌なことも起きる。

 

 

 

 

そう、

 

この世は太陽があって月があるように、

 

男がいて女がいるように、

 

天があって地があるように、

 

その対極するものが存在し、

 

だからこそ調和し、

 

バランスがとれています。

 

 

 

このどちらか一方だけを認めようとすることは、

 

自然ではないし、

 

バランスが良いとはいえません。

 

 

 

 

そんな当たり前のことなのですが、

 

自分のこととなると、

 

ついついこれが出来なくなりがちです。

 

 

あるがままの自分を受け入れるとは、

 

自分にとって都合の良い自分だけを認めることではなく、

 

ダメな自分、

 

弱い自分、

 

できない自分、

 

情けない自分、

 

そんな等身大の自分そのものを

 

受け入れることだと思います。

 

 

 

本当に強い人って、

 

弱さを受け入れている人だと僕は思います。

 

 

 

プラスの側面だけを認めるのではなく、

 

プラスもマイナスも、

 

その両方を

 

そのまま受け入れていくことが、

 

あるがままの自分で生きる、

 

ということに繋がっていくのだなと思います。

 

 

 

そして、

 

他人と比較した人生ではなく、

 

あるがままの自分で生きる覚悟を持つことが、

 

マインドフルな生き方にも繋がっていくと思います。

 

 

 

 

 

【けんちゃん流 マインドフル5か条】

その①: 「ま~いっか!」 (執着を手放す)

その②: 「陰と陽」(あるがままを受け入れる)

 

 

明日は、「その③」をお話しますね(*^_^*)

 

 

 

【人生を大きく変える小さな氣づき】

~ 2016/12/5  No.1096~

【けんちゃん流 マインドフル5か条】

その②: 「陰と陽」(あるがままを受け入れる)

 

 

 

dummyTitle

 

昨日は羽島市にあるかんぽの宿で

 

テニスのダブルスの大会でした。

 

 

1回戦は6-4で勝利!

 

2回戦目に5-6で負けました!!!

 

悔しいです(>_<)

 

 

もっと練習して精進します♪

 

そして、

 

今日は、高木朋成さんが事務所に来てくれました♪

1月22日(日)に、高木さんとぎふメディアコスモスで

 

コラボ講演をさせていただきます。

 


イベント前に顔合わせということで、

 

この講演会を主催してくださっている

 

一般社団法人ホリスティックTouch&Loveの聖子さんと

 

一緒に来てくれました。

 



高木さん、イケメンです♪


ライバル出現です(笑)

 



でも、

 

とっても強さと優しさと

 

しなやかさを兼ね揃えている方で、

 

素敵なご縁に感謝しかありません。


高木さんはフィジカルトレーナーとして

 

ご活躍されていますが、

 

心の勉強も沢山されていて、

 

伝えたい事の本質は同じだなって思いました。

 


同じような価値観で嬉しかったです。

 


今から当日が楽しみで仕方ありません!!!

 



心の専門家と、体の専門家が語ります!


体を使ったワークなどもあるみたいですよ!!!



1月22日(日)岐阜での講演会、

 

ご参加お待ちしています♪



■1月22日(日)10:00~11:30
≪こころもからだも健康に 新春特別講演会≫
岐阜市でフィジカルトレーナーの先生とのコラボ講演です。
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1人1人があるがままの自分を受け入れて、

 

あなたがあなたらしく輝きますように。

 

 

 

 

 

 

そして、あなたの輝きが、

 

周りの人への輝きへと伝わっていきますように。

 

 

 

 

 

愛と感謝を込めて。

 

 

 

 

 

 

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日時:2017年1月22日(日)10:00~11:30

会場:みんなの森 ぎふメディアコスモス1F

岐阜市司町40番地5

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一般社団法人ホリスティックTOUCH&LOVE
各務原市那加太平町一丁目221番地
[電話]  080-3631-3721
[mail]  konchan.petit★nifty.com (★を@に変えてください)

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みなさん、おはようございます(*^_^*)

 

 

ここのところ、

 

「マインドフルな生き方」

 

をテーマに記事を書いてきました。

 

 

 

八ヶ岳でのリトリートプログラムの中で、

 

僕のセミナーの最後に、

 

「けんちゃん流 マインドフル5か条」

 

をお伝えしました。

 

 

 

 

「マインドフルな生き方」

 

を考えた時に、

 

とっても大切なポイントを

 

5か条にまとめてみたのです。

 

 

ぜひ、ご参考にしてみてください!!!

 

 

今日から5日間にわたってT、

 

5か条を1つずつ紹介したいと思います(*^_^*)

 

 

 

 

【けんちゃん流 マインドフル5か条】

 

その①: ま~、いっか! (執着を手放す)

 

マインドフルから遠ざけているものは、

 

こだわりや執着だったりします。

 

~すべきだ。

 

~しなければならない。

 

などの「ねばならない」が強い時、

 

多くの場合がマインドフルとは対極の状態になりがちです。

 

 

 

執着やこだわりが強い時、

 

私たちは「怖れ」の世界にいます。

 

 

 

 

そんなとき、

 

執着を手放す魔法の言葉が、

 

「ま~いっか!」

 

です。

 

言葉に出すだけで、

 

なんとなく「ま~いっか」と思えるから不思議です。

 

 

「ま~いっか」

 

と思えるということは、

 

未来を信頼できている時です。

 

自分を信頼できている時です。

 

 

 

心から思えなくても、

 

とりあえず

 

「ま~いっか!」

 

と声に出して言ってみる。

 

 

 

こだわりや執着が

 

少なければ少ないほど、

 

生きやすくなるはずです。

 

 

 

 

ここで大切なことは、

 

「~するべきだ」

 

「こうあるべきだ」

 

「~しなければならない」

 

という意識の中にいる時、

 

自分が「こだわりの中にどっぷり入っている」

 

ということにすら氣づかないことが多かったりします。

 

 

 

「それが正しい」

 

と思い込んでいるので、

 

そもそも自分が

 

囚われの中にいることにすら、

 

氣づかないのです。

 

 

 

だから、

 

意識して、

 

自分が囚われの中にいないのかどうか?

 

チェックしてあげることが必要です。

 

 

そして、

 

氣づいたら、

 

「ま~いっか!」

 

と唱えてみる。

 

 

すると、

 

どんどんとゆるんできます(*^_^*)

 

 

心がゆるむと、

 

体もゆるんできますよ!!!

 

 

 

【人生を大きく変える小さな氣づき】

~ 2016/12/4  No.1095~

【けんちゃん流 マインドフル5か条】

その①: ま~いっか! (執着を手放す)

 

 

 

 

 

今日はテニスのダブルスの大会です!!!

 

行ってきます!!!

 

 

 

 

 

1人1人があるがままの自分を受け入れて、

 

あなたがあなたらしく輝きますように。

 

 

 

 

 

 

そして、あなたの輝きが、

 

周りの人への輝きへと伝わっていきますように。

 

 

 

 

 

愛と感謝を込めて。

 

 

 

 

 

 

★けんちゃんのオリジナル年賀状が発売となりました!

ご自分の名前、社名、住所、電話番号なども入れれます。

来年の年賀状は、ぜひ幸運を呼ぶけんちゃんデザインで♪

 

詳細はコチラをご覧ください。

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絵を描くように字を描くのが己書(おのれしょ)です♪

字が苦手な方でも、1回の参加でビックリするくらい素敵な字が描けますよ!
名古屋、一宮、揖斐、江南、各務原、桑名、四日市、浜松、羽島、大阪で開催中!

※11月8日予定を更新しました!

http://ameblo.jp/genki-mura/theme-10069733236.html

 

 

≪こころもからだも健康に 新春特別講演会≫

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心に寄り添うフィジカルトレーナー

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日時:2017年1月22日(日)10:00~11:30

会場:みんなの森 ぎふメディアコスモス1F

岐阜市司町40番地5

参加費:事前予約 2,000円 当日 2,500円

主催・お申込先:

一般社団法人ホリスティックTOUCH&LOVE
各務原市那加太平町一丁目221番地
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■メンタルセラピストけんちゃんの個人セッション!

自分らしく生きたい人へ!

他人軸ではなく、自分軸で生きたい人へ!

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≪メンタルセラピストけんちゃんの少人数ワークショップ≫
~自分の本質と繋がり あるがままの自分で生きるには~


※次回の予定は未定です。

決まり次第、ご案内させていただきます。

http://ameblo.jp/genki-mura/entry-12166619197.html

 

みなさん、こんにちは(*^_^*)

 

 

昨日は

 

■満たされるとは、もっと足すことではない

http://ameblo.jp/genki-mura/entry-12225001105.html

 

というテーマでお話をしました。

 

 

 

結局のところ、

 

心が満たされる状態というのは、

 

外側の目に見える世界を何かで増やしていくことではなく、

 

自分の内側が満たされていることだと思うのです。

 

 

 

 

人生で一番大切なのは

 

「今、この瞬間」

 

だと思うのですが、

 

「今、この瞬間、どう在るか?」

 

が常に一番大切なことだと思います。

 

 

 

 

しかし、

 

「今この瞬間」

 

を生きれない時って、

 

多くが

 

「過去」に後悔したり、

 

「未来」を思い不安や心配をしてる時です。

 

 

 

そして、

 

過去や未来に心を奪われてしまう時は、

 

実は

 

「今」

 

ではダメだと、

 

今の自分では不足している感じがしたり、

 

欠乏している感じがしたり・・・。

 

 

 

僕が思うに、

 

「未来」というのは

 

言葉の便宜上使うだけであって、

 

「未来」という時間軸が存在しているわけでは

 

ないと思っています。

 

 

 

未来は、

 

「今」

 

という瞬間の結果でしかない。

 

 

だから、

 

一番大切なことは

 

「今」

 

であり、

 

過去でも、

 

未来でもないと思うのです。

 

 

 

「今の自分はダメだから、

 

もっと頑張らなければいけない」

 

というのは、

 

見方を変えると、

 

未来のために今を犠牲にしている

 

ともいえます。

 

 

 

一番大切なのが

 

「今、この瞬間」

 

だとしたら、

 

一番大切なことは

 

「今の自分できることを精一杯すること」

 

だと思うのです。

 

 

未来はその結果でしかありません。

 

 

 

そして、

 

「今の自分にできることを精一杯すること」

 

こそが、

 

人が一番成長していくと思うのです。

 

 

 

「わくわくすることをしなさい」

 

「大好きなことをしなさい」

 

ということを唱える方がいますが、

 

まさに「わくわく」や「大好きなこと」などをするときは、

 

過去や未来ではなく、

 

「今、この瞬間を生きる」

 

ということになりますので、

 

ある部分では僕もこの考え方に賛成です。

 

 

(これが全てとは思いませんが)

 

 

 

 

「今」

 

 

「心」

 

を入れると

 

「念」

 

になります。

 

 

 

心を、

 

過去や未来ではなく、

 

今、この瞬間に入れる。

 

 

 

 

すると、

 

結果として、

 

未来が開けてくる!

 

 

僕はそう思っています(*^_^*)

 

 

 

 

【人生を大きく変える小さな氣づき】

~ 2016/12/3  No.1094~

「今」に「心」を入れる

 

 

 

昨日は、

 

ワークショップの仲間たちと、

 

忘年会&クリスマス会&1か月遅れのけんちゃんのお誕生日会

 

を企画してくれました!!!!

 

 

楽しい時間はあっという間ですね。

 

 

 

素敵なみなさんと、

 

美味しい料理に、

 

楽しい時間。

 

 

本当に幸せです。

 

 

 

 

 

 

こんな素敵なお誕生日ケーキをいただきました!!!

 

 

みんな、ありがとーーーー(*^_^*)

 

 

 

楽しい時間をありがとうございました(*^_^*)

 

 

今日は午前中にカウンセリングをさせていただき、

 

午後はテニスの練習に参加してきます。

 

 

明日はダブルスの大会です!!!

 

 

 

 

 

 

 

1人1人があるがままの自分を受け入れて、

 

あなたがあなたらしく輝きますように。

 

 

 

 

 

 

そして、あなたの輝きが、

 

周りの人への輝きへと伝わっていきますように。

 

 

 

 

 

愛と感謝を込めて。

 

 

 

 

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日時:2017年1月22日(日)10:00~11:30

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参加費:事前予約 2,000円 当日 2,500円

主催・お申込先:

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各務原市那加太平町一丁目221番地
[電話]  080-3631-3721
[mail]  konchan.petit★nifty.com (★を@に変えてください)

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