冷たい雨、寒くなりましたね。
今日は、血圧が高くなったり、ケガをされる人が多かったです(>_<)
「雨が降る前は分かる。」
雨が近づくにつれ、低気圧が体に影響を及ぼすからです
そう言う、私も風邪気味で気圧を感じ、昨日から頭が痛いです。
トホホ～
気圧と体調不良の関係、どのような症状が起きやすいの
・頭痛
・肩凝り
・めまい
・だるさやしびれ
・喘息
・うつ
・アレルギー
・眠くなる etc
気圧と体調不良の関係、なぜ、起こるの
雨などの低気圧がもたらす体の辛い変化を気象病といいます。
低気圧と言うのは、空気が薄く、酸素濃度が低いです。
高山病もその1つですよ
また、交感神経
も刺激されやすく、
ストレス
や痛み
を感じやすいために、
副交感神経
が優勢になりがちです。
ストレスに負けないように体の中では、
リラックスホルモンである副交感神経が働くのです。
体は、体を守るために常にバランスを
保っているのですね。
フムフム・・・
…ということは？？？
酸素が薄くなると、気付かない内に、
深呼吸を繰り返している状態になっているのです。
深呼吸をする。
↓
胸周囲の筋肉を繰り返し大きく広げる。
↓
胸周囲の筋肉の活動により、
気がつかない間にエネルギー量が高まっている。
↓
エネルギーを使うと心臓は疲れやすい状態になる。
↓
心臓が疲れると体の血液の循環が低下し、
筋肉の血流量も低下するので、筋肉の動きも悪くなる。
心臓が疲れやすくなると、眠たくなる(@￣ρ￣@)ｚｚｚｚ
循環が悪くなり、ボーっとしたり、めまいや肩凝り
胸の周囲の筋肉が硬くなると息苦しさや喘息
腰や肩の筋肉が硬くなると、しびれがでやすいかも・・・・
ケガをしやすいのは？？？
血液の循環が悪くなると頭がボーットしやすいです。
そんな時には、きっと脳の神経伝達も鈍っているかも・・・
手足を動かそうとしても
コンマ、作動に遅れが生じることも？？
転倒やほんの些細な脳の指令の判断ミスが
ケガや事故につながるかも
雨、気圧での体調不良にワンポイントアドバイス～
・気圧対策は、天気予報を確認
前日から、しっかり睡眠をとって、体をやすめ気圧対策準備を心がけてね。
・気圧疲れた体は、胃腸の働きも悪いので
胃腸を休めて粗食にする（特に疲れがでる夕食をおススメ
）
・筋肉が強ばりやすいので、肩の力を抜いて呼吸法対策
息は吸うときよりも、吐くときが
心臓は拡張してリラックス状態であるのを忘れないで
・油物、甘い物、乳製品、納豆、
チョコレートなどの刺激物も控えめに
（甘いものは、食後のほうが体の負担が少ないです。
体調が悪いときには体に負担がかかるよ (o^-')b