【喉からの風邪に】
カラダとココロに健康をお届けする杉田庸子です。
東京もそろそろストールを巻きたくなる季節
喉が弱い人には首回りの冷えは禁物
温度だけではなく湿度にも気を配りましょう
このように環境を整えることも大切ですが、自分のカラダを変えていくことが肝要です。
・鼻呼吸を心がける
・呼吸は大きくゆっくりを心がける
・喉を開いて発声、を一日数回行う
喉や気管支に不調をきたしやすい人は、言いたいことを言わずに溜め込んでいる傾向があるそうです。
だからといって堰を切ったように吐き出せばいいかというと、別の問題が発生しそう…
そんな時は、書く書く書く!
自分のおもいを書き尽くして心を軽くする
そして後のことは天にお任せする
心をスッキリさせたら、カラダもスッキリ!
======================
杉田庸子のFacebookページ
======================