前回低体温の原因についてご紹介致しましたので、今回は改善策をご紹介致します♪
冷え性の方も必見ですよ(^∇^)
まず、体温を上げるためには基礎代謝をあげる事が大事です。
その為には、筋肉を付ける事が大事でしたね。
基礎代謝と筋肉のお話→☆
筋肉の６０～７０％は下半身に集中しています。
なので下半身を鍛えて筋肉がつけば冷え性や低体温が改善できるんです！
（ちなみに、２０歳をピークに年に１％ずつ筋肉は減少していきます）
お時間がある方はウォーキングなどもオススメですが
「毎日やる時間がない！」「今冬だし寒い！」
そんな方々には・・・
【スクワット】がイチオシです！！
当店でよくオススメさせて頂いている
筋トレのひとつです☆
お仕事の休憩時間や
入浴前
寝る前など
空いた時間で手軽にできるので
取り入れやすいのでは？
ここでのポイントは
無酸素運動と有酸素運動を組み合わせる事なんですが、、、
そのメカニズムに関しては次回お届けします～＾＾
ちなみに
体温を上げる効果だけでなく
キュッと引き締まったお尻も手に入りますよ(*^▽^*)
アメリカで流行の1ヶ月スクワット
私も美尻を目指してまさにスクワット奮闘中です♪ 始めて２週間ですがお尻が上がったような・・・(^∇^)
当店のキャビテーションとお家スクワットで温かい身体と美尻を手に入れましょう！
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現在セラピスト・受付募集！（募集要項）
《新規体験コース》
コース１：キャビテーション×ラジオ波[１パーツ]３０分／４５００円
コース２：キャビテーション×ラジオ波[上半身]or[下半身] ６０分／８５００円（９割の方がコース２を体験しています）
当店は効果が早く確実な韓国発医療用マシンを使用してます。
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TEL:０３５９２７９２００
【当店に来て頂いている読モさん】
三戸なつめさま・高山直子さま・田中里奈さま・武智志穂さま・前林由佳子さま・猪鼻ちひろさま・中田絵里奈さま・玉村麻衣子さま・高木沙織さま・金子由布子さま・夏目志乃さま