明日から10月ですね。

またブログをかなり放置しているのを思い出し

慌てて書いてますあせる

ここ最近はかなり過ごしやすくなってきました。

余分な汗が出なくて快適ですニコニコ

去年より秋を感じられる期間が長くなりそうですよね。

そんなこと言ってるとまた真夏日が戻ってくるのかな?

 

 

作業をさせて頂きましたお車のご紹介ビックリマーク

 

トヨタ ハイエース音譜

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納車されたらすぐにデッドニング施工を決めていたそうで

天井とフロントシート下のエンジンまわりを

デッドニングですビックリマーク

 

↓まずは天井ライニングを外します。

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↓フェルトを剥がして脱脂します。

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↓防振材を貼っていきます。

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↓もちろん、エアコンユニット裏もキッチリとグッド!

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↓その上から吸音材を貼っていきます。

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↓もちろんエアコンユニットの上もです。

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天井下ろしたついでに

クリップ穴を拡大してナットリベット取付。

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天井ライニングを戻せば天井終了。

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ネジ穴作ったのでステーなどをボルト固定できますねウインク

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お次はエンジンまわり。

フロントシート外して

メンテナンスリッドなども外していきます。

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↓運転席下のパネルたち

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↓インシュレーターを外して防振材を貼ります。

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↓その上からインシュレーターを戻します。

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↓こちらの蓋も

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↓防振材を貼ります。

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エンジンまわりに使うのは

StPのBOMBです。

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貼り付けるのは超大変ですが

効果も超凄いです!!

ただ、代理店がStPの取り扱いをやめてしまうということで

もう手に入らないかもです。。

 

↓助手席下のリッドを開けたとこ

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↓インシュレーターを外してBomb施工

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↓インシュレーターを戻します。

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運転席下のコンピューターも外し

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防振材を貼り

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吸音材を重ねます。

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ユニットを戻した所。

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助手席側のリッドの上も吸音材を貼ります。

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運転席側も吸音材を施工。

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カーペットを戻します。

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シートやセンターコンソールを戻せば

見た目変わらず静かになりますOK

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取付されていたベッドキットを戻して完成ビックリマーク

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ここまでやると大変ですが

全然違う車になりますよねウインク

オーナー様にも喜んでいただけました音譜

 

 

スズキ エブリィ音譜

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外してお持ちでしたワイド2Dinのナビを

パネルを削って取付レンチ

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削っただけでは見た目が微妙だろうなと思ったのですが

意外と普通の見た目になりましたチョキ

同時にリアカメラも取付しました。

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いつもの小型カメラを

リアワイパーの取り付け穴に埋め込みグッド!

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エブリィのカメラ取付、

この位置良いですよビックリマーク

普通に付けると凄い下の方になっちゃいますから。

 

 

スズキ ジムニー音譜

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仕事で山に入る為に用意したお車だそうで

かなり古いデッキが付いていました。

ハンズフリー通話が必要ということで

ブルートゥース搭載のデッキに交換レンチ

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インパネ上の右ピラー前に

なにかナビを付けてって頼まれたのですが

今どきなかなか小さい画面のナビが売ってない。

色々調べたらオートバックスさんが販売してました。

オートバックスさんから取り寄せてオンダッシュナビ取付。

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どうにかなって良かった~

 

 

トヨタ ハイエース音譜

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エンジンオイル交換をしましたレンチ

 

 

トヨタ ランドクルーザープラド音譜

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色々作業させて頂きました。

まずはシートヒーター取付。

↓ヒーターをシートに巻きます。

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↓シートカバーを戻します。

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配線をしてシートを戻します。

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スイッチはシフトの前あたりのスペースに。

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↓右だけHiに切り替えた所。

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お次は停車時にエアコンの効きが悪いということで

電動ファンを2つ取付レンチ

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終わればどうってこと無いですが

取付はけっこう大変でしたあせる

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でも効果抜群で

かなり喜んで頂けました照れ

 

お次はスピーカーの交換。

キッカーの赤いシリーズを取付です。

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↓右が純正、左が新品

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ステーなどを作って取付。

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元々ドアスピーカーも増設されており

そのスピーカーもキッカーへ入れ替え。

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同時に持ち込みですがナビも交換レンチ

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こちらも喜んで頂けました音譜

実際、調整していてもいい音出てましたウインク

 

 

ホンダ シビックタイプR音譜

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セキュリティーがおかしな動きをするとのことで

チェックしました所、

なぜかメチャクチャな付け方に変わっていまして

PCを繋いで確認しますと信号もおかしい。

きっと何かの作業の時にキレイに戻されなかったようです。

ですのでお預かりしまして再度取付し直しました。

おかしな動きをしていたら

セキュリティー使えないですからね。

使えないと盗まれてしまう。。

 

 

マツダ アクセラスポーツ音譜

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リアカメラの取付です。

先程も出ましたこのカメラを使います。

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お客様指定のナンバー左側に無事取付。

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このカメラはだいたいどこでも付くので助かりますOK

 

 

 

前回もブログで書きましたトレランレース

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いつも一緒に走っているIさんと走るはずでしたが

直前にIさん発熱しまして1人で参戦してきました。

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今回は無理が無さそうな20kmくらい。

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けど、やはり山の中を走り続けるのは大変あせる

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無事に完走はできました合格

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成績は知れてますね(笑)

トレランは1年2年でどうにかなる気がしないので

地道に練習していきます。

 

レースが終わってから

なんだか身体が重くて距離走る気が起きず

近所の公園でインターバル走をしたり

5kmT.T.したり。

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5kmのタイムも貧血前にだいぶ近付きました。

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あと1分削れば貧血前。

せっかくなら20分を目指したいところ。

まだ1年はかかるかな?

 

ということで距離走をサボり続けたので

そろそろ走らないとということで

Iさんを誘って今切口まで走りました。

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中田島砂丘に付く頃にはけっこう暗くなり

ヘッドライトを点けて砂の坂を駆け上がりました。

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そのまま防潮堤の上を西に向かって

浜名バイパス坪井ICの所で下に降り

国1沿いの福ちゃんで晩ごはん。

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食べたら再度、防潮堤に戻って

たくさんのパトライトが光る浜名大橋を見ながら

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今切口に到着。

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まだ弁天の鳥居がライトアップされてました。

っていってもボケててよく分かりませんね(笑)

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付き合ってくれたIさんはこの日、

午前中にも20km走っていまして

終盤はかなりキツそうでした汗

やっぱり今切口はけっこう遠いですねてへぺろ

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でもどうにか走りきれて良かった良かった。

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ま、これ走れないとフルマラソンは無理ですからねあせる

11月に緩い感じのフルマラソン参加してきますグッド!

10月は浜名湖1周走る予定ですし

11月はフルマラソン前にランで伊勢参りもしますビックリマーク

どこかトレランレースも出られるといいな~

最近、お客さんに誘われたので

浜松シティマラソンも出ます!!

もし出られる方いましたら声かけてくださいビックリマーク

誘ってくださったKさん、

ちゃんとハーフ申し込んでくださいねウインク

エントリーは11月15日までです。

 

あ、合間合間でキックボクシングも通ってますよOK

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練習へ行くと身体の調子が良くなるんですOK

足腰痛かったりする方、

試しにやってみたら調子良くなるかも。

 

そしてまた新たに始めようとしてますのがフラ。

一度、体験レッスンを受けてきまして

ショーも見てきました。

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皆さん笑顔で踊るので楽しそうですが

実際、やってみるとかなりキツいダンスなんです。

じゃなきゃみんなゴリゴリのバキバキにならないですよね。

今年50歳になるのですが

50歳からチャレンジすることかちょっと悩んでますが

やらずに終わるのは嫌なので

やれる所までやってみようと思います。

浜北の教室へ行くのですが

興味がある方、声かけてください。

ありゃ絶対身体鍛えられますよグッド!

 

 

ではではパー

 

まだまだ暑い日が続きますが

朝晩はけっこう過ごし易くなってきましたね。

走るのもけっこう楽になってきまして

15km程度まででしたら

ドリンク持たずに走れるくらいですグッド!

飲まないけどウェイトとして最低1Lは持ちますがてへぺろ

 

 

作業させて頂きましたお車のご紹介ビックリマーク

 

トヨタ ランドクルーザー250音譜

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カーセキュリティーの取付をさせて頂きました。

浜松でも盗難、盗難未遂の話を聞きますので

何かしらの対策はした方が良いですね。

 

 

スバル フォレスター音譜

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エンジンオイル交換です。

同時にクイックリフレッシュも添加OK

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ホンダ N-BOX カスタム音譜

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天井のデッドニング作業です。

まずは天井ライニングを外しまして

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脱脂をしましたら

防振材を貼ります。

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上から吸音材を重ねます。

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ルーフライニングや外したパーツを戻せば完成ビックリマーク

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作業が終わると見た目で全く分かりませんが

全然違う車になったくらいに天井が静かになります。

雨の日にも雨音が聞こえないくらい。

そして、夏の暑さが低減できます。

明らかに室内の暑さが変わりますよグッド!

 

 

ルノー カングー音譜

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新しいカングーは

今までの可愛いイメージから

カッコいい感じに変わったのですね。

各部の作りも良くなってますビックリマーク

 

運転席、助手席へのシートヒーターの取付です。

ヒーターを敷いて固定して

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制御スイッチはセンターコンソールの下のこの位置へ。

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ヒーター弱ではブルーLEDが点灯。

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ヒーターを強にしますとレッドです。

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まだ暑い日が続くので付けようと思えないでしょうが

欲しくなる冬が始まりますと

人気のこのスイッチのタイプから欠品します。

早めに準備しましょうビックリマーク

 

 

頂き物もご紹介ビックリマーク

韓国のドリンクに違いないもの音譜

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世界一のバリスタコーヒー音譜

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ビール2種音譜

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皆様ごちそうさまです音譜

 

 

 

今度の14日(日)にトレランレースに出てきます。

そこに向けてチョイチョイ山を走ってます。

いつものIさんと富幕山までの往復ラン。

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この日はスタート直後から調子が悪く

登りが全然登れないし

ロード区間も歩いてしまったり。。

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ボロボロでレース大丈夫か?って感じでした。

 

色々調べて多分貧血だったのではないかと思い

それなりに対策してみて5日後同じ山へ。

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結果、国民宿舎から尉ヶ峰、富幕山まで無休憩で走れ

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調子がいいな~なんて思いながら進んでいると

風越峠から尉ヶ峰への登りの途中でまた同じ症状。

一気にペースダウンで苦しみながら戻ってきました。

 

その2日後には前回のブログでも書きました

竜頭山へまたIさんと走りに行きました。

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2日前、15km地点くらいで動けなくなったので

13km弱の竜頭山だったら楽しく走れるかなとウインク

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やはり調子よく走りきれましたチョキ

貧血に気がついて本当に良かった。

きっと今度の日曜日のレースはゴールできるはず。

ということで、日曜日休みますお願い

 

先週はキックボクシングの代表たちと

毎年恒例にしようとしてます富士登山。

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普段、山を走っていると

歩いて登ることはほんとどーってこと無いです。

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Iさんは高山病に苦しんでいましたが

こればっかりは体質なので。

来年はちゃんと薬飲んでお鉢走りたいですねニヤリ

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天気が悪かったので

お鉢の中は全く見えず真っ白。

来年はみんなで登山とトレランの2回行きたいな~

トレランだったら2往復ですかね?

それかお鉢周回かやはり宝永山巡りかな?

登って降りるだけでしたら途中で昼飯食べても4時間かな。

トレラン早い人ですと

3時間かからず往復しちゃいますからねビックリマーク

ちょっと楽しみだけど

付き合ってくれる人いるのかな?爆  笑

 

 

ではではパー

またまたかなり間が開いてしまいました。。

メチャクチャな気温が続いていますが

相変わらず元気です(笑)

 

今年は一週間まとめて夏季休業って感じではなく

数週間にわたりパラパラと分散で休みましたので

夏休み明けだ~みたいな感じは全く無いです。

休み中も電話対応はしていましたので

休み感覚も少なかったり。

山の中へ入っていまして

電波状況が悪いタイミングでお電話頂いたお客様

ご迷惑をおかけ致しました。

この先もパラパラと休んでいきますので

もしご来店されるようでしたら

ご連絡お願いします。

 

 

作業させて頂きましたお車のご紹介ビックリマーク

 

トヨタ ベルファイア音譜

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カーセキュリティーを取り付けさせて頂きました。

いつもの事ですが

セキュリティーですので細かい事は書きません。

気になりましたら直接ご連絡ください。

 

 

トヨタ ランドクルーザー300音譜

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こちらはお車の乗り換えということで

セキュリティーを外しました。

外したセキュリティーは次のお車へOK

 

 

トヨタ ランドクルーザー250音譜

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こちらは購入されたお車にセキュリティーが付いていて

問題なく使えるように暗証番号などを

色々再設定しました。

触って思いますのが

取り付けるお店で全然やり方が違い、

とりあえず付いて作動すればいいやって感じの所もあります。

こんな付け方じゃすぐに無効化されるな・・・

っていうのがあるのでご注意を。

ダイオードの使い方ですら間違えていたり汗

気をつけようはありませんが

お店選びは大切ですキラキラ

 

 

ダイハツ ムーヴキャンバス音譜

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「ムーブ」だと思ってましたが「ムーヴ」なのですねびっくり

オーディオの再セッティングをしました。

 

 

トヨタ ソラーラ音譜

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お車のお乗り換えというこで

オーディオシステムを純正へ戻しました。

 

 

ニッサン 180SX音譜

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ここ数年は旧車の価格が上がり

盗難対象にもなってきています。

カーセキュリティーを取り付けさせて頂きました。

同時にドアロックアクチュエーターを新品にしたり

パワーウインドウレギュレーターを給油したり

たまに動かなくなるタコメーターの配線を修理したり。

 

セキュリティー連動取り付けで

360°+リアカメラのドラレコも設置グッド!

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当て逃げされたそうで

当て逃げ対策にもなりますよね。

 

パワーエアコン+も投入しましたビックリマーク

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トヨタ ヤリス音譜

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スピーカーを取り付けして時間が経ちましたので

DSP調整をしましたビックリマーク

 

 

ダイハツ タント音譜

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こちらも当て逃げ被害対策に

360°カメラのドラレコを取り付けレンチ

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マイクロ波センサーも装備しまして

何かが近づいたら撮影するようなシステムです。

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頂き物もご紹介ビックリマーク

 

大きなコーヒー音譜

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変わった飲み物2種音譜

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ライムトニックフィズプレッソはてなマークはてなマーク

ヤバい味で飲みきれなかったですあせる

 

ノンアルサワー音譜

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コーヒー音譜

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皆様ごちそうさまでした!!

 

 

 

 

相変わらず走るのは続けています。

来月は22kmのトレランレースに出てきますOK

 

いつも同じコースでは面白くないので

最近は西の中田島砂丘入口の方も通るルートで走ってます。

砂丘の方から今までの竜洋昆虫自然観察公園手前まで

つなげて走って見た所

25kmコースが出来上がりましたビックリマーク

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流石にこの距離となると走る時間を作るのが大変です。

日々のランは長くても21kmにしたい所。

ということで

少しショートカットしたところ

ちょうど21kmのルートができましたウインク

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このくらいがいいですよね。

暑すぎてペースも上がらないですし

そもそも暑くて苦しいので

近頃は10~13km位が多いですてへぺろ

 

時間が合えば

うましかの皆さんとの佐鳴湖ランや

きらりタウンランにも参加してます。

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そしてついに念願叶って

皇居の周りを走ることができました音譜

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皇居ランはちょっとした夢でした!!

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猛暑の中でしたので

2周で終了してしまいましたが

できることなら4周くらいはしたかった~

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イメージで自販機なんかもあるのではと思い

500mlのペットボトル1本だけ持って走ったのですが

全く無く水分不足で終了することになりました。

ランステーションも初めて使いましたが

メチャクチャ便利ですねビックリマーク

都会が羨ましい。

 

そしてトレイルも走ってます。

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これはだいたい水曜日の早朝から走る

浜北森林公園です。

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現在、園内を工事していて

いつものコースは通行止めらしいので

明日の朝はどうしようかな?

 

そして時間があれば山にも行ってます。

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負荷がちょうどいい

大好き竜頭山照れ

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一緒にマラソンやトレランレースに出ている

Iさんと登ってきましたビックリマーク

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私がトレランザック背負うと

メチャクチャ小さく見えますね(笑)

一緒に走りたい方

声かけてくださいお願い

このあとは国民宿舎~富幕山や

富士山も行きますグッド!

乗鞍や御嶽も行きたいのですが

どうなるでしょうか。

伊豆大島の三原山外輪山一周も走りたいな~

なんか走ることばかりですねてへぺろ

 

あ、キックボクシングやオフロードバイクも

ちゃんと続いてますよチョキ

 

 

ではではパー