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├2.ダイエット基礎知識 …まずはここから!(48)
├3.キモチとダイエット …脳のクセを知って挫折なし(598)
├4.ダイエット雑学(栄養編) …プチ食事のコツで大成功!(187)
├5.ダイエット雑学(運動編) …プチ運動でリバウンド無し!(59)
├6.ダイエット雑学(生活編) …プチ生活習慣でダイエット!(79)
├7.使えるダイエット法 …ダイエット法を使いこなそう(146)
├8.食欲に打ち克つ! …こんな方法で本能に立ち向かえ(67)
├9.メンタルセラピー …ストレス知らずで楽しく暮らすコツ(36)
├10.飲み会ダイエット! …居酒屋はダイエット食の宝庫!(19)
└11.ダイエット検定 …正しいダイエット知識で健康にやせる(4)

■週間人気記事ベスト5 (2017.4.23更新)
├1位 酔っているときに甘い物やラーメンが食べたくなるワケ
├2位 痩せている人の 「好きなだけ食べても太らない」 秘密
├3位 深夜0時に食べても太らない夕食 その1
├4位 メンタルダイエットコーチ養成講座プレセミナーのお知らせ
└5位 食べてないのに太ってしまう「モナリザ症候群」ってなに? 前編



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【著書】
ビールを飲んでも飲んでも腹が凹む法 (知的生きかた文庫)
『ビジネスエリートが実践している1日30分で理想の体型を手に入れる方法』(ぱる出版)
『なぜ美人はケーキをがまんしないのか』(毎日新聞出版)
超図解!なぜ一流の男の腹は凹んでいるのか?(ぶんか社ムック)
できる男の腹凹術(宝島社)
なぜ一流の男の腹は出ていないのか?(かんき出版)
やせる!日めくりダイエットアストラ
飲み会を断らない!究極のオヤジダイエット!(自由国民社)
何度も挫折したあなたに贈る 人生最後のダイエット(朝日新聞出版)

【マスコミ出演実績】
ダヴィンチ・ニュースに掲載!(2016.12.17)
週刊プレイボーイWeb版「週プレNEWS」(2016.12.08)
「からだにいいこと」1月号 (2016.11.14)
雑誌「セラピスト」TOP記事 (2016.03.07)
PHP研究所「THE21 特別編集版」 (2016.12.19)
東洋経済オンライン (2015.12.5)
泉佐野青年会議所講演 (2015.8.23)
フジテレビ「ノンストップ!」出演!(2015.7.23)
「からだにいいこと」 (2015.6.19)
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ニッポン放送 (2014.12.5)
女性セブン (2014.12.2)
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「Tarzan」 (2014.9.25)
読売新聞 (2014.8.8)
「BIG Tomorrow」 (2014.7.25)
「週刊ダイヤモンド(2014年7月12日号)」 (2014.6.30)
ラジオ日本「峰竜太のミネスタ」 出演(2014.05.27)
「女性セブン(2014年1月30日号)」 (2014.1.18)
ベイFM78出演【4回目】 【3回目】 【2回目】  【1回目】
毎日新聞(全国版)掲載(2012.12.3)

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2017-04-26 09:06:05

ゴールデンウィークはダイエットのチャンス!

テーマ:■雑記帳

さて、もうすぐゴールデンウィークですね!

 

今年はおおむね天気も良さそうで

 

アウトドアを満喫できるゴールデンウィークになりそうですね。

 

 

昨日の皇居、お散歩ダイエットコーチング!の記事の中にも書きましたが

 

今のシーズンって、暑くもなく寒くもなく、本当に外に出ることが気持ちいいシーズンです。

 

本当に昨日は気持ち良かったです!

 

実はこんなに気持ち良く外に出られる期間って一年の中でそれほど多くありません。

 

5月末にはかなり暑くなりますし、6月からは梅雨とか蒸し暑さがやってきます。

 

秋の紅葉シーズンまで快適に出歩ける期間はお預けです。

 

だからこそ、この絶好のアウトドアシーズンを使って、ぜひダイエットしましょう!

 

ダイエットを始めるきっかけにするのです。

 

公園を散歩するだけでもいいし、植物園に行ってさつきを見たり、

 

動物園に行ったり、家族で広い公園に行ってシートを広げてお弁当食べるのもいいでしょう。

 

遠くだと混んでいるので、かえって近所の公園や河川敷などがいいのではないでしょうか?

近くの公園で紙飛行機を飛ばすだけでもとっても面白いと思います。

自転車でサイクリングなんてのもいいですね!

体を動かしていれば、食欲もあまり出てこないですし、

日中、太陽の下で過ごすと、それだけで自律神経が活性化されて

体内の活動が活発になり、基礎代謝が上がります。

日中に太陽の下で活動すると、夜は心地よい疲れがやってくるので

夜ぐっすり眠れます。

それが食欲の暴走を止めてくれます。

コントロールできない食欲の多くの原因が、寝不足・ストレスです。

この2つをしっかりケアしてあげれば、食欲は驚くほど落ち着きます。

そして散歩や運動を楽しめるようになれます。

そうなると自然と体重も減っていきます。

それが理想的なダイエットなのです!

ぜひそんな風にゴールデンウィークを

「ダイエットを始めるきっかけ」にしてください!(*⌒▽⌒*)

ダイエットを始めるきっかけづくりや、ダイエットを加速するために

以下の「メンタルダイエットセミナー」もとってもおススメです。

これをきっかけに20kgやせて人生が変わった人もいます!

ぜひお越しください!(*⌒▽⌒*)
 

 

 

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