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■当ブログの目次 (2017.1.15更新)
├1.よくある質問集 …ダイエットでよく寄せられる質問(10)
├2.ダイエット基礎知識 …まずはここから!(48)
├3.キモチとダイエット …脳のクセを知って挫折なし(573)
├4.ダイエット雑学(栄養編) …プチ食事のコツで大成功!(181)
├5.ダイエット雑学(運動編) …プチ運動でリバウンド無し!(58)
├6.ダイエット雑学(生活編) …プチ生活習慣でダイエット!(78)
├7.使えるダイエット法 …ダイエット法を使いこなそう(144)
├8.食欲に打ち克つ! …こんな方法で本能に立ち向かえ(65)
├9.ニュース紹介 …ダイエットにまつわるニュース考(78)
├10.メンタルセラピー …ストレス知らずで楽しく暮らすコツ(36)
├11.飲み会ダイエット! …居酒屋はダイエット食の宝庫!(18)
└12.ダイエット検定 …正しいダイエット知識で健康にやせる(4)

■週間人気記事ベスト5 (2017.1.15更新)
├1位 酔っているときに甘い物やラーメンが食べたくなるワケ ├2位 「乾きもの」は要注意!
├3位 読者さんからの感想レター
├4位 「ダイエット飲み会」のお知らせ
└5位 「目標達成型」と「展開型」 タイプ別ダイエット法



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【著書】
ビールを飲んでも飲んでも腹が凹む法 (知的生きかた文庫)
『ビジネスエリートが実践している1日30分で理想の体型を手に入れる方法』(ぱる出版)
『なぜ美人はケーキをがまんしないのか』(毎日新聞出版)
超図解!なぜ一流の男の腹は凹んでいるのか?(ぶんか社ムック)
できる男の腹凹術(宝島社)
なぜ一流の男の腹は出ていないのか?(かんき出版)
やせる!日めくりダイエットアストラ
飲み会を断らない!究極のオヤジダイエット!(自由国民社)
何度も挫折したあなたに贈る 人生最後のダイエット(朝日新聞出版)

【マスコミ出演実績】
ダヴィンチ・ニュースに掲載!(2016.12.17)
週刊プレイボーイWeb版「週プレNEWS」(2016.12.08)
「からだにいいこと」1月号 (2016.11.14)
雑誌「セラピスト」TOP記事 (2016.03.07)
PHP研究所「THE21 特別編集版」 (2016.12.19)
東洋経済オンライン (2015.12.5)
泉佐野青年会議所講演 (2015.8.23)
フジテレビ「ノンストップ!」出演!(2015.7.23)
「からだにいいこと」 (2015.6.19)
「週刊ダイヤモンド」 (2015.5.24)
ニッポン放送 (2014.12.5)
女性セブン (2014.12.2)
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「Tarzan」 (2014.9.25)
読売新聞 (2014.8.8)
「BIG Tomorrow」 (2014.7.25)
「週刊ダイヤモンド(2014年7月12日号)」 (2014.6.30)
ラジオ日本「峰竜太のミネスタ」 出演 (2014.05.27)
「女性セブン(2014年1月30日号)」 (2014.1.18)
ベイFM78出演【4回目】 【3回目】 【2回目】  【1回目】
「ダイエットパーティー」毎日新聞掲載(2012.12.3)

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2017-01-18 08:33:34

「自分をいたわる言葉」はなんですか?

テーマ:└ココロとダイエット

私たちは日々暮らしていく中で、いろいろなストレスと戦っています。

 

時には、そうしたストレスやプレッシャー(重圧感)、不安、恐怖、怒り、悲しみ、憎しみなど

 

いろいろな感情に包まれて苦しくなる時もあるでしょう。

それが人間です。

 

マイナスの感情に支配されて苦しくなる時、

 

あなたは自分にどんな言葉をかけていますか?

 

マイナスの感情になることは悪いことではありません。

 

あなたが弱いわけではありません。

 

どんなに成功しているように見える人でも、

 

絶対にこうした感情に包まれて苦しく感じるときはあります。

 

そんな苦しい自分をどうかいたわってあげてください。

 

「がんばっているね」

「苦しいんだね」

「つらいよね」

「大丈夫」

「そんな自分も、愛してる」

 

あなたが心に響く言葉はなんですか?

 

ぜひあなたがあなたをいたわる言葉

 

見つけてください。

 

あなたがほんのちょっとだけ心が温かくなる言葉

 

見つけてください。

 

そしてそれを見つけたら

 

部屋の壁や、お気に入りのノート、メモ帳、日記

 

どこでも目に付くところに書きだして

 

毎日つらいと感じた時や、朝起きた時、

 

そして夜寝る前などに

 

自分にその言葉をかけてあげてください。

 

それがあなたの心を苦しみから優しく解放してくれます。

 

温かい言葉で、あなた自身をいたわってあげてくださいね。(*⌒-⌒*)

 

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