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ダイエットをする上で、
代謝は重要なポイントです
今の基礎代謝が、どのくらいか
一度チェックしてみましょう(・ω・)/
基礎代謝チェック
ちなみに、私の診断結果は
美脚自慢を履いてるお陰かなσ(^_^;)
「基礎代謝度」結果
あなたの得点：77点
（平均点：53.24点）
全国ランキング：1,035位
（29,065人中）
【評価】
しっかり代謝できてます！基礎代謝度120％
77点のあなたは、一般的な基礎代謝量と比べて、
20％ほど代謝効率が良いようです。
これも適度な筋肉量と温かい
カラダの賜でしょうね。ステキなことです。
基礎代謝は16歳をピークに、あとは年齢と
共にどんどん低下していきます。
基礎代謝は筋肉量と関係しているため、
筋肉の多い男性の方が代謝量が高く、
女性の方が低いものです。
こうした年齢や性別による
代謝効率の低下は仕方がありません。
でもそれ以外に体温や心肺機能、そして
筋肉量が基礎代謝には大きく関わってきます。
特に筋肉量は重要です。
今の筋肉量を落とさないように、
これからは体重よりも筋肉量（または体脂肪率）を
目安にしていくのが良いでしょう。
そして今まで通り、カラダを
冷やさないように心がけてくださいね。
脚痩せ美脚効果の着圧レギンス
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