こんにちは。
ライズ久米川接骨院の久松です。
今日もブログへの訪問ありがとうございます
m(_ _)m
前回は、顎を引いて寝ることが腰痛の原因になることをお伝えしました。
今回は、高すぎ、低すぎる枕です。
こういった枕を使用すると、顎を引いた状態になり、ゆがみが増します。
なかなか、合う高さの枕がない場合は、
バスタオルをたたんで、高さを調節し、
さらに、手ぬぐいくらいの長さのタオルを
丸めて首の下に入れて、
顎が軽く上がる状態を作って寝ると
いい睡眠がとれます。
寝返りで首の下のタオルがなくなっても構わないので、寝入りだけでも試してみてください。
特に、寝起きに調子が悪い方は、寝かたが悪いかもしれません。
では、また、明日(⋈･◡･)✰
ライズ久米川接骨院
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