【夏合宿】四股の踏み方講座！！皆さんもやってみて下さい！

四股は相撲の基礎です。

ですがきちんと四股を踏める人は

少ないです・・・多分。

自分は大体一日に２００回から３００回程度踏んでいます。

自分はあまり四股には自信がありませんが

今日はどんな四股を踏んでいるか写真で教えちゃいます（笑。

１．まず足を開いて腰を下ろします。

こんな感じです

２．次に片方の足に体重を移動させます。

こんな感じ

３．体重をのせた足を真直ぐに伸ばし反対の足は上げます。

こんな感じ

４．少し静止して、上げた足を下ろすと同時に腰も下ろします。

そうすると１の状態になるので今度は逆の足です・・・この繰り返しです。

⇒連続で

ただそれだけです。

注意するところは、、

　①足を下ろした時に腰を下げすぎない事と

　②体重移動の時に腰を上下に動かさないこと。

　③足を上げるとき以外は腰の位置は一定で保つ。

結構大変ですよ！

（１００回出来たら凄いと思います。）

皆さんトライしてください！

感想まっています！