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今週、家族の健康のために
久しぶりに+1ベジスムージー再開しました
先週は、夏みかんを薄皮ごと使った
夏みかん
でほろ苦、
大人のスムージーです
今日は旬のスイカを使ったスムージー
しかもクリームスイカ
なので合わせる野菜も黄色
にして
元気になる
黄色のビタミンカラー
に仕上げました
＜レシピ夏のスイカベジスムージー＞
【材料（2～3人前）】
パプリカ・・・・約70g
クリームスイカ・約150g
りんご・・・1/2個（約100g）
氷（小）・・10個（約85g）
ハチミツ・・大さじ1
① 材料は全て皮や種、ヘタや芯を取り除き
適当なサイズにカット
して
ブレンダー（ミキサー）容器へ
ブレンダースイッチ
② 下の具材が攪拌されてきたら、
一度ブレンダーを止めて写真のように
容器を持って手首を3，4回 回して
容器の中身を混ぜ合わせます
更に完全に混ざるまで攪拌します
出来上がり
今回は全て冷蔵の材料だったので
追加する水は全て氷でした
bambiのスムージールールを
下記記載しますのでご参考下さい
bambi
のmixスムージールール
材料の2～3種は凍らせる
何を凍らせるかは特にルールはありません、
食べ残りや完熟したものなど
凍った材料が無い場合は水の半〜全量を氷にする。
加える水は必ず冷水（ぬるま湯
）
よってレシピ内の材料と加える水or氷は
～に応じて適宜変更する。
基本材料の甘さのみで甘味不要。
材料の熟れ具合や組み合わせで
甘さが足りない時は適宜蜂蜜を足す
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