こんにちは。
渡辺富美子です。
いつもブログを読んでくださって
ありがとうございます。
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何かに悩んでいるとき、
わたしたちは一つの見方に
とらわれています。
そんなとき、
あえて悩んでいる問題から
意識を離し俯瞰してみると、
同じ問題がまるで他人事のように見えてきます。
たいていの人は、
職場の人間関係や家族との関係、
仕事、お金、健康についてなど、
いくつかの問題を抱えています。
鳥になったつもりで
空の上からその問題を
眺めてみませんか。
鳥の視点で眺めると客観性が生まれ、
ひとつの見方にとらわれていたのが、
別の見方が出来るようになります。
では、鳥になったつもりでやってみましょう。
目を閉じてゆっくり呼吸しながら、
その問題の場面を心のスクリーンに映し出してみましょう。
それはどんな場面ですか。
あなたのほかに誰がいますか。
そこで何が起こりましたか。
そのときの自分の感情を感じてみます。
そこにいる人たちの感情も感じてみましょう。
では、他の人たちも自分も、
その場面に置いたまま、
あなたの意識を場面の上に
浮き上がらせてください。
鳥になったつもりで、
その場面を上から見下ろします。
あなたは今、
自分が主演しているお芝居を
鳥の視点で眺めています。
さあ今、問題はどんなふうに見えますか。
何か気づいたことはありますか。
この問題に対する見方は変わりましたか。
変わったとすれば、
どんなふうに変わりましたか。
そして今、あなたはどんな気持ちになっていますか。
この問題に対して、
今あなたができることは何でしょうか。
さあ、その場面の上に
空から白い美しい光が
降り注いできました。
白い光に包まれて場面が輝きだします。
メッセージが降りてきます。
それはどんなメッセージですか。
そのメッセージはあなたの心に響きましたか。
今、あなたの心に安心感や穏やかさがありますか。
あなたの心に安心感が広がっていれば、
その問題はもう解決の方向へと向かっています。
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