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テーマ:
うつ病について


失恋からのうつ病が多いです。


うつ病には、2種類あります。

心が苦しいうつ状態
体にも影響が出て来るうつ病
簡単に言うと、軽いうつと重いうつ


でも、どうしてうつ病になるのでしょう?

失恋しても、ならない人、なる人
何が違うのでしょうか?
昔の人は、失恋をしなかったのでしょうか?

なぜ、うつ病になるのか?
少し説明しますね。

それはストレスです。

まず、解りやすく説明すると

歯が痛いとか、お腹が痛いとか
過去に一番痛かった体験を思い出して下さい。

盲腸になった人なら、その時の状況
そして、その痛みを思い出して下さい。

痛くて耐えきれなかったですよね?
すぐ救急車を呼びましたよね?

まずは先に痛み止めからして欲しいと
叫びましたよね?

痛くて声も出ないほどでしたよね?

これから話すことを想像しながら聞いて下さいね。

もしも

あなた過去に激痛を感じたことが
3日間続いたら?

もしくは、1週間続いたら?

病院へ行かずに痛みをこらえて
1ヶ月、我慢したら?

半年経ったら?

あなたは思うでしょう

あの激痛の中を1週間過ごしたら
生きていないかもしれないとか・・

ちなみに

体の痛みって、脳で感じるんです。
脳の1ヶ所で、その痛みを感じます。

そして心の痛みも体の痛みと同じように
感じる場所が一緒なんです。

つまり

心が傷ついて苦しいという心の痛みは
病気の体の痛みと同じ痛みということ

人は、病気の人に優しいです。
お腹が痛いと言えば、病院へ行けとか
今日は休んでいいとか

病気の人の痛みには、優しいです。

でも、お腹じゃなく、心が痛いと言えば
お前は気合が足りんとか怒られます。^^;

心の痛みには、人は冷たいのです。

解って欲しいのは、体の痛みと心の痛みは
同じだということ

だから、リストカットする人がいます。

心の痛みを消すためには、体を傷つけるのが
一番効果的だからです。

脳の同じ場所で痛みを感じるので
体の痛みが、そこに入ってくると
心の痛みが追い出されて、一時的ですが
体の痛みで心の痛みを追い出せるんです。

これほど、心の痛みは激痛なんです。

そして

上に書いたように、もしあなたが盲腸になって
病院へ行かず1週間、その痛みに耐えていたら?

例え、盲腸が治っても、あなたは、たぶん
ぐったりしていますよね?

痛い状態を長く味わうほど、心も体も
もうボロボロですよね?

うつ病が、そうなんです。

重いうつ病が、体に出るのは、これです。

体がだるいとか、心の痛みを長く放置すると
最後は、体にきます。

どうして、そうなるのか?

同じことを考えるからです。
苦しいことばかり心が痛くなることばかり
考えるからです。

それがストレスを、どんどん増やします。

そして同じことを考え続けるということは
脳の同じ部分だけを使い続けるということです。

つまり、同じ場所だけを、ずっと働かす。

エンジンなら、休まず働かすと焼けますよね。
回線ならショートしますよね?

軽いうつは、ここから始まります。

対応策としては、私の場合はゲームをしています。
ヤフーに無料のゲームがあります。
ハマると恐いので、すぐ終わるゲームをしています。

麻雀とか、トランプ、オセロ、何でもあるので
5分とか10分とか、すごく気分転換になります。

冒険とか、そういうのには手を出さないように
依存してしまいます。ゲームも金儲けです。
ハマるとアイテムを買ったり、時間も無くなります。

私のように、対戦用の麻雀、花札、囲碁、将棋とか
すぐ終わりそうなゲームを選び、無料で出来る範囲まで

苦しくなったらゲームです。

あと、こういうのがあります。

TLC 生活改善療法という治療法です。

それは、私達の祖先が
かつておこなっていた暮らしを
現代の生活に取り入れることです。

この生活改善法が大きな効果を
出しています。

いったい、どういうものなのか?
何をするのか?

それは、とてもシンプルで簡単です。

重要なことだけ書きます。3つです。

1つ目

人と人との結びつきを強めることに
重点を置くということ

2つ目

そして定期的な運動です。

運動は、委縮した脳の神経細胞を再生する
働きがあることが解ってきました。

3つ目

また、昼間は太陽の光を浴び夜はしっかり
眠る規則正しい生活をする。

この生活をするとストレスホルモンを正常に
する効果があります。

うつ病を治した方が、こう話しています。

「私は長年、うつ病に苦しみ、ずっと薬を
 飲み続けていました。

 この治療法をやってから、わずか1年で
 薬も飲まずにうつ病から解放されたのです。

 人間本来の暮らしを取り入れるだけで
 うつ病は治るんです。」




うつ病は今、いろいろな治療法がいくつも
生れています。


だからもし、上の方法で良くならない人も
まだまだいっぱい方法はあります。


そして、一番伝えたいこと話しますね。

うつ病とは、暗闇です。真っ暗です。
絶望です。

でもそれは?

トンネルの中にいるからです
どんなトンネルも先には出口が待っています。
うつ病は必ず治るし、必ず明るい出口が待っています。

出口に向かう方法は、死なないこと
生き続けること。それだけです。

うつ病の人は努力なんかしなくていいんです。
生きてさえ居れば誰かが治す方法を持って来てくれます。



認識しないといけないことは、体の病気の人の痛みと

心の病気の人の痛みは、同じ痛みだということです。



うつ病なんかに負けるな!

ぐ


今日、紹介した

生活改善療法なんですが

一番、良い方法を教えますね。

沖縄にもあるんですが、そこに入った知り合いが
まるで別人のように明るくなって

イチオシの方法です。

それは、ボランティアです。

私の知り合いが入ったのは

「早起き会」というボランティアで

朝、早起きをして皆で集まって

ゆっくり歩きながらゴミを拾います。

空き缶とかを、ビニール持って歩きながら拾います。

こういうボランティアには

生活改善療法の重要部分が、全部詰まっています。

人と人の絆、そしてボランティアをする人は
人に優しい人ばかりです。

朝の太陽の光を浴びながら、歩くという運動も出来て

うつ病じゃない人も、どんどん参加してほしいです。

実は・・

こういうボランティアの参加には、ある大きな宝物が
隠されています。

この宝物は、うつ病が治るよりも、あなたにとっては
大きな大きな宝物です。

その宝物の話を聞けば、心の底から納得すると思います。

ここでは答えは言いません。

実際に1日でいいので、参加して、どういう宝なのか?

その答えが解ったら糸数まで連絡下さいね。

もし、あなたの答えが正解なら、正解ですと教えます。



そういう団体が、うちの地域にはありませんという方
どこにあるか解らない方は、職業別の便話超で
ボランティアなどで検索して探して下さいね。

ボランティアなら、空き缶広いじゃなくても

3つの条件が揃えば、何でもいいです。

1、人の絆を大切している団体かどうか

2、朝の太陽の光を浴びる

3、体を動かし運動ができるかどうか


生活改善療法の3つの重要点が揃っているなら

どんなボランティア団体でもいいと思います。


そして

1日でいいです。

やってみて、どうだったか?

大きな宝物って何だと思うのか?

メールで送って下さい。

ブログの左、プロフィールをクリックしたら
私のホームページURLが掲載されています。
そのホームページURLをクリックすると
私、糸数までメールを送ることができますので





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