夏の体調管理

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こんにちは!ひるかわえみこです。
あいにくの雨ですが、夏をいかがお過ごしですか?(^ ^)
そして、体調はいかがですか?



自然の流れに生活していたら、夏は冷える季節ではありませんが、現代は過度なクーラーでの冷え、冷たい飲み物、食べ物の取りすぎで内から外から体が冷えてしまいがち。



小さな赤ちゃんがいたら暑すぎる日は赤ちゃんの体調も心配ですよね。
お出かけも控えてついおうちでダラダラ…
そして暑過ぎてすごーく汗をかいているけれど、実際は運動量自体は少なかったり。


 

これでは、冷え・むくみも悪化してしまいます!
冷たいものをやめる!!のは難しくても、




・朝起きてから口にする飲み物は温かいものにする
・シャワーで済ませず、湯船にゆったり浸かる
・クーラーを冷やし過ぎない
・ストレッチなどで血流を促す

などなど、できる範囲で少しずつ冷え対策していきましょう!
私は最近、お灸を始めてみました♬



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煙が出ないのがとても良い!!
火も使わないものや、アロマの香りがするものも。
妊活中の方はもちろん、美容にも良いとか音譜
続けてみたいと思います!





クローバーお知らせクローバー
7月、8月の深沢区民センターのクラスは定員になりました。次回は8月1日に、9月のレッスンスケジュールをお知らせ致します。


ヨガスタジオギフト自由が丘のレッスンは空きがございます。

体験レッスン1000円です。お気軽にいらして下さい♬

ご予約・お問い合わせはこちら
mama_yoga@icloud.com

ひるかわえみこ
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