健康寿命とは？

おはようございます

健康寿命って知っていますか？

健康寿命とは、日常的に介護を必要としないで、自立した生活ができる生存期間のことです。

つまり要介護状態となった期間を、 平均寿命から差し引いた寿命のことを指します。


日本人の平均寿命は男性79歳、女性85.8歳です。

健康寿命は男性で72.3歳、女性で77.7歳であり、どちらも世界第一位です。

健康寿命を延ばすには、生活習慣病の予防が大切です

今もなお「悪性新生物(がん)」「心疾患」「脳血管疾患」が死因の６割以上を占めています。


健康寿命を延ばす食事のポイントは５つ


１、塩分を摂り過ぎない

２、動物性脂肪を摂り過ぎない

３、野菜と果物をきちんと摂る

４、牛乳など乳製品を十分に摂る。

５、魚、大豆をしっかり摂る。


ちなみに、健康寿命は山梨県がトップです

健康に長生きする秘訣は、仲間と健康のことや世の中のことなどを楽しくおしゃべりすること。

規則正しく、健康に留意した食事をゆっくりとること。

山梨県の人は、「ほうとう」といって、ざっくりと切った麺を、野菜と共に味噌仕立ての汁で煮込んだ郷土料理を食べています。

それも健康で長生きする要因のひとつとなっているみたいです


食事にも気をつけて、健康寿命を延ばしましょう

ふじい鍼灸整骨院

大阪市浪速区塩草3-10-28-1F

06-6567-5051

JR環状線芦原橋駅より徒歩２分

疲れ目には♪

おはようございます(≡^∇^≡)

目の疲れをとる蒸しタオルの効果が、科学的にも実証されています

約４０℃でゆっくり１０分間ほど温めると、とても効果があります



蒸しタオルを使った温パックのやり方

タオルを水で濡らして、しぼって電子レンジでチンするだけ


リラックスしたいときは、アロマや音楽も組み合わせながらするといいです


目が疲れたときはぜひ試してみてくださいね

めぐリズムもおススメです

ふじい鍼灸整骨院

大阪市浪速区塩草3-10-28-1F

06-6567-5051

JR環状線芦原橋駅より徒歩２分

交通事故交差点ワースト5！

おはようございます

交通事故の多発する交差点が発表されました

全国交通事故多発交差点マップ

ぜひ確認しておいて事故に気をつけましょう




ふじい整骨院のある大阪では・・・

１、桜橋交差点

１、阿波座駅前交差点

３、梅新東交差点

３、上本町６丁目交差点

５、大国交差点

５、北堺警察署前交差点



結構近くにありますね


ここだけでなくても、交差点は交通事故が多いところ

注意しましょう

ふじい鍼灸整骨院

大阪市浪速区塩草3-10-28-1F

06-6567-5051

JR環状線芦原橋駅より徒歩２分