下関 痩身 エステ 45歳からキレイに若返るダイエット

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下関 痩身エステ 45歳からキレイに若返るダイエット  
レジィーナ パブリコ の宮田公恵です。

 

巌流本舗の巌流焼をいただきました。+.。ヽ(*>∀<*)ノ。.+。キャハッ 

 

焼き立てを買ってきてくださって、嬉しい~♪

ありがとうございます。

 

中身は白いんげん豆「白あん」なんですよ。

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もう1カ月もたたない間に新しい年に変わりますね。

 

1年を振り返ると…今年も色々ありました^^

 

 

 

まぁ、何にもない年はないんですけど(≧▽≦)

 

誰でも日々、成長、進化しているからね。

 

 

 

先日からずっと気になっていた言葉

 

『新陳代謝』

 

辞書で調べると

1.新しいものが古い(=陳)ものと次第に入れ替わること。

2.生物体が生存に必要な物質を体内に取り入れ、用済みとなった古い物質を体外に出す現象。物質代謝。

 

などでてきます。

 

ウィキペディア(Wikipedia)には↓

身体って、3カ月で新しく生まれ変わるのね~。

 

変わりたくないと思っても、変わるものなのね~。

 

それは細胞もだけど、気持ちや人間関係とかもずっと同じではいられないのよね~。

 

 

 

出会えば、別れがくる。

 

生まれたら、死ぬ。

 

ずっと同じ、ずっと一緒なんてないからね。

 

 

 

変化していくことは当たり前で、良いとか悪いとかではなくて…。

 

感情的には寂しいとか、嬉しいとかあるだろうけど。

 

 

 

必要がなくなれば、離れていって、必要になればまた出会う。

 

全て新陳代謝してるから。

 

 

 

そんな話をすることがあって、

 

「あっ。そうか~。」と

 

少し気持ちが落ち着いたみたいでよかったです♡

 

 

 

でも、人によって反応は違って、中にはそんな風に考えるのは何だか冷たいとか、ヒドイとか感じる人もいるけど(;^_^A

 

 

 

まぁ、それはそれでいいんじゃないかな。

 

結局は自分にとって一番良いモノを選んでいるんだしね。

 

人は常に自分にとってのメリットを選ぶものだから。

 

 

 

今までメリットがあったものでも、ずっとってことではなかったりするでしょ。

 

だって、人は変わるし、成長するからね。

 

 

 

何を取り入れて、何を手放す!?

 

それで数日後、数年後、数十年後という月日がたったときどうなってる?

 

そんなことを考えながら過ごすのも面白い。

 

 

 

人は自分の一部を壊し、体外に排出し、それを補完するために食べ物を食べ、食べたものが体の一部になっている。

 

 

 

食べたもの、取り入れたものが体の一部となる…。

 

 

これを繰り返していくと、過去の自分をつくっていたものとは全く違う別のものと入れ替わっているかもしれない…。

 

 

 

 

自分の一部を壊し、外にだし、何かを取り入れて、新しいものに入れ替わっていく、新陳代謝って面白い。

 

 

 

食べるものは単に体を動かすエネルギーではなくて、自分の身体を作り上げる、一つ一つのパーツだとしたら、何を食べるか考えますね。

 

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山盛りのサニーレタスを台所に活けてます。

 FullSizeRender.jpg

レタスのお仲間ですが、レタスと比べると、柔らかい食感でちょっと苦みを感じる味。

 

子どもは苦みがあって、あまりお好みではないようです。


でも栄養素はレタスよりも優秀。

 

 

 

活性酸素の働きを抑制作用で老化防止やがんを防ぐといわれる

 

『β-カロチン』がなんと 約15倍!!

 

さらに、

ビタミンC    3倍
ビタミンE    4倍
カリウム     2倍
カルシウム    3倍

 

サニーレタス、すごい!!

 

子どもじゃないので…これはもう
絶対サニーレタス食べなくっちゃ(笑)

 

 

 

大人になると好きなものも、アジの好みも変化しますね。

 

キレイに健康になる食べ物を美味しく感じるんです( ´艸`)

 

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サニーレタスにご飯とお肉を巻いて食べても美味しい。

 

ホットドック風サンドイッチ

image1.JPG

一応卵とハムが入ってますがレタスがメイン(笑)

 

 

 

IMG_0233.JPG

ロメインレタスも頂いたのですが、こちらは初めてのレタス。

 

歯ごたえがあり、焼いたり炒めたりしても食感が損なわれないそう。

 

「レタスチャーハンが美味しかったよ~。」

と教えていただきました。

 

 

チョット白菜に似た感じかな?

 

お鍋に入れても美味しいのかしら?

 

 

楽しみ♪

 

 

 

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母が丹精込めて作った「生姜」今年は豊作~♪

 

沢山分けていただいたので…

 

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はちみつを買ってきて…

 

 

はちみつ漬けに(≧▽≦)

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料理やデザートなんにでも使える「生姜のはちみつ漬け」

 

私はそのまま食べるのも大好きラブ

 

作り方は簡単

 

1.生姜の皮をとります。

 

新ショウガなので皮つきでもよさそうでしたが、小さめのスプーンでこするようにすると簡単にとれます。

 

 

2.薄くスライスします。

 

 

3.煮沸消毒した瓶に生姜をいれ、ちみつを注ぎ入れます。

 

 

これで終わり。

 

 

 

翌日には、生姜から水分がでてきてはちみつがさらっとしてきます。

 

そのままお湯で割って、ホットドリンクも美味しい^^

 

 

 

生姜は生で摂るのと、加熱してとるのでは効果が違うそうですね。

 

東洋医学では、生姜は生だと「「体の表面を温める」

乾燥生姜は「体の中を温める」とされているんですって。

 

 

 

生の生姜に含まれるジンゲロールは、手足を素早く温めますが、深部では熱が奪われるので体温はやや下がる。

 

つまり「体の中が冷める」ので、冷え性の改善なら、乾燥生姜や加熱した生姜のほうが良いそうです。

 

逆に、免疫力アップや殺菌効果、吐き気や鎮痛効果を期待するなら生の生姜

 

 

 

風邪の引き初めには良いようです♪

 

「はちみつ」にも強力な殺菌作用がありますから、生姜のはちみつ漬けこれからの季節に大活躍しそうです。

 

 

生姜のはちみつ漬けをそのままお湯で割っただけで、冬のぽかぽか健康ドリンクもすぐに出来上がり♪

 

 

 

お料理にも使うとお肉や魚の臭みを消してくれるだけでなく、はちみつは砂糖に比べビタミンやミネラルも豊富。

 

少量でもコクのあるしっかりとした甘さを出してくれます。

 

 

豚の生姜焼きも生姜のはちみつ漬けを使うと手軽においしくできます。

 

 

 

刻んで、手作りドレッシングに入れても美味しい。

 

 

IMG_0233.JPG

お野菜も沢山いただいたのでサラダで食べよ~≧(´▽`)≦

 

 

 

 

 

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