関西大阪うつぼ本町のドイツ式フットケアサロンです。
普段はサロンのフットケア(フースフレーゲ：足のお手入れ)と共に靴選び・足の力のお話をさせていただいてますが、靴のフィッティングもできるように
先日(2016/5/22)は京橋のポディアさんで第2回目 足のおけいこ～足元の安定性を高めよう～(ステップ2：足裏でしっかり体重を支えましょう）を開催させていただきました。
立っている時、歩いている時などの姿勢や足の力の確認は、自分ではわかりずらいですよね。
足のおけいこ 2回目では立っていただいて、左右のどちらの足に体重をかけやすいか、足先はどの方向(内股、外股)むいているか確認してから両手を上に向かってどこまであがるかご自身で体感していただきました。
足裏が凝り固まっていては、不安定になってしまうので前回(第1回目の足のおけいこ)で行った新聞紙、柔らかめのボールを椅子に腰かけてから足裏ほぐし。
足裏をほぐしたら、ゆっくりと無理のない範囲で肩と背中のストレッチをして、まっすぐの棒、若しくはハンドタオルを肩幅に握って天井の方へ持ち上げていただきました。
皆様、立っている時より肩は上がりやすかったようですが・・・・
個人差はありますが、腕を上げにくい方は傾きが大きくでていました。
赤く囲んだ部分：右側がさがっています。
左：黄緑で囲んだ方は肘をまっすぐ上にあげる事が出来ました(^^)
中央：腕を上にあげにくく、腕が斜め前にあがります。
右：やや肘が曲がっています。
普段なかなか腕を上げる、動かす事がないので肩回り、背中、腰回りがカチカチ・・・。
※痛みや炎症のある方は医療機関へ受診してから運動・ストレッチを行ってください
すこしづつ動かすと、腕を天井にあげやすくなったようです♪
足のお稽古は日常でできる体のストレッチを月一回ですが、ご希望の方には足のおけいこ後で靴のお話や靴のフィッティングはポディア京橋店で可能です。
※靴のフィッティングご希望の方は予約時に【靴のフィッティング希望】とお伝えください
フィッティングは靴屋 ポディア京橋店の辻さんが担当してくださいます。
足の事、靴の事で気になる事があれば、足のおけいこへお気軽にご参加くださいね(^^)
1：足のおけいこ～何歳からでも始められる足の運動～
（ステップ1：足の裏・足のゆびの動きをチェック）※2016/4/24終了
2：足のおけいこ～足元の安定性を高めよう～
(ステップ2：足裏でしっかり体重を支えましょう）※2016/5/22終了
3：足のおけいこ～自分の体をささえて歩きましょう～※2016/6/26受付中
(ステップ3：脚の力をチェック）
4：足のおけいこ～足の運動で体力アップ～
(ステップ4：脚の力に持続性を持たせる）※2016/7/24受付中
5：足のおけいこ～足をしっかり動かしましょう～
(ステップ5：脚の付根からの運動）※2016/8/28受付中
ご予約はポディア京橋店までお願いします
＜お稽古内容＞
【開催日時】
4月～8月までの第4日曜 9時30分～10時30分
開始5分前に必ずお越しください。
(4月24日・5月22日・6月26日・7月24日・8月28日)
【参加費】
1,000円
【服装】
動きやすい服装で、靴下が脱げるようにお越しください。
【定員】
6名
【ご予約・お問合せ】※キャンセルの場合は3日前までにお願いいたします。
ポディア京橋店 TEL:06-6353-3145
定休日：火曜日
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★フットケアのご予約・ご相談はこちら→フットケアサロンフフ
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関西 大阪 ドイツ式 フットケアサロン フフは医療機関ではないので出来る事が限られますが、老若男女問わず、タコ・魚の目・カカトのガサガサ ケア、角質除去、切りにくい爪のお手入れ(肥厚爪・厚硬爪甲・爪甲鉤湾症・白癬(水虫による厚い爪)など)＆巻き爪 補正(オートグリップ・ORAシュパンゲ・ペディグラス)、足の計測、歩き方のクセなどもアドバイスさせていただき、足の悩みがなくなって「フフ♪」と笑顔になる健康な足元つくりをサポートいたします。
「魚の目・タコ」「角質除去」、「巻き爪」「爪が切りにくい」・「自爪育成」などの足の事、靴の事でしたら、大阪のオフィス街(梅田・北浜・淀屋橋・肥後橋・うつぼ本町・阿波座・心斎橋)に近いフットケアスペシャリストが在籍する足のお手入れ専門店 ドイツ式 フットケア サロン フフ へご相談くださいませ
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