「続・マラソンランナーの道」から読んでしまった。w(ﾟﾛﾟ;w
というよりも、「マラソンランナーの道」が売り切れでなかったから。(ToT)
効果的なトレーニングをするためにも学習も大切ですね。
今まで単に走ってきて感覚だけだった。
サブ３やサブ３．５クリアランナーのためのバイブル。
スピード練習の方法やフォーム改善のための練習法。
（ランニングエコノミーって表現好きです）
ガチユル走なども試してみたい。
そして、勝負に徹した走り方は読んで損はない。
そこには、心拍数を目安にした走り方やドリフト現象を知って走るかどうかなど。。。。
今、まさに、フルマラソンにおいてレースは３０キロを過ぎてから。
もっと言えば、３７キロからのラストスパート。
これができれないいレースに。。。
オススメの一冊です。
〈続・マラソンランナーの道〉
もちろん、こちらも。。。
〈マラソンランナーの道〉