★残念女子に○○○させてアンチエイジング★

色々な方法を試しながらアンチエイジングに取り組む日常を
お伝えします♪♪


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知らず知らずに癖になってしまっている立ち方。放っておくと体型や肌にも悪影響を与えてしまうこともあるんだそう。今回はNGの立ち姿勢について、こいずみ鍼灸整骨院 大森2店さんで伺ってきました。外側や片足だけに重心をかけたり、体の力を抜いて立つ癖がある人はすぐに直した方が良いですよ!


■意外とやりがちなNG立ち方


立ち方一つで立ち居振る舞いまでも美しく見えることがあれば、またその逆もあり得ます。見た目の美しさだけではなく、体型や肌にも影響があるとのこと。体の歪みはもちろん、お尻が垂れるといった体型の崩れにも影響があるんだとか。

■NG立ち方3つとその影響


(1)外側に体重をかけて立つ

外側に体重をかけて立つことで少し楽に感じるかもしれませんが、これは内腿の部分にある筋肉、内転筋に力が入っていないから。内転筋を使わないと、下半身、取り分けお尻が垂れる原因にもつながるので要注意。

(2)片足に重心をかけて立つ

電車を待っているときなど、片足に重心をかけて立つ人は少なくありませんが、体の半分にだけ負担がかかっていると当然体の歪みの原因になります。癖になった立ち方を続けることで体のバランスがどんどん崩れていくので、均等に重心をかけた立ち方の意識を。

(3)体の力を抜いて立つ

体の力を抜いて立つと、必然的に重心が下にさがり、猫背気味になってしまいます。猫背は肩こりや便秘などを招き、見た目も老けた印象になってしまい何も良いことはありません。起立している時は体の力を抜かず、まっすぐ立つようにしましょう。

美しい印象を与えながら、肌や体型もきれいにコントロールするためにも、正しい立ち方を心がけたいものですね。


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12月25日

クリスマス

イエス・キリストの降誕を記念する日。

イエスがこの日に生まれたという確証はなく、各宗派がそれぞれに日付を定めてイエスの生誕を祝っていたが、4世紀前半、教皇ユリウス1世が「イエスの生誕の日は12月25日」と定めた。冬至の時期であるこの日前後には異教の祭が重なっており、キリスト教側が布教拡大を狙ってこの日をイエス生誕の日としたものと見られている。

日本では1874年に最初のクリスマスパーティーが開かれ、現在では宗教を越えた年末の国民行事となっている。


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グリーンスムージーにアサイーボールなどの食事、さらにはチアシードやアサイーなどのセレブたちの紹介がきっかけでブームになった“スーパーフード”は数知れず。そんな中、いま続々と人気が集まっているのが「ビーポレン」です。



「ビーポレン」は、ビー(蜂蜜)とポレン(花粉)で、ミツバチが集めた花粉のこと。

実はかねてからヴィクトリア・ベッカムが「完璧にハマっているの!」とSNSで紹介したり、最近はモデルの道端ジェシカさんも朝食に取り入れていると話題に。

そんな「ビーポレン」は、セレブたちが食べているだけあって、栄養が満点! 必須アミノ酸やビタミン、ミネラルと現代人の不足がちな必須栄養素がバランスよく含まれていて、抗酸化作用や免疫力をUPしてくれる成分も含まれているので、健康と美肌に大活躍。


摂り方は、ヨーグルトと合わせたり、ドリンクにかけたり、スムージーに入れたりと様々。ヴィクトリアはサラダのドレッシングとして食べていると伝えられています。



ジェシカさんはリリコイのコンブ茶にフレッシュなビーポレンを混ぜた、超ヘルシーな食事! 彼女曰く「最高に美味しい過ぎる」とのこと!



忙しいスーパーウーマンには、欠かせないスーパーフード。


ヴィクトリアのように、栄養満点のスーパーフードを取り入れて、慌ただしい毎日でも綺麗を保っていきましょう。



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